I dagens episode har Tore med seg Dan Quintana. Dan er professor i psykologi ved Universitetet i Oslo. Hans hovedinteresse innen forskning er å undersøke biologiske systemer som kobler psykososiale faktorer til helse, med fokus på hormonsystemer og det autonome nervesystemet i hjertet. I tillegg er han medvert for «Everything Hertz», en podkast om forskningsmetodologi og livet som forsker.

Vi snakker om

• Hva er egentlig HRV
• Hvorfor HRV er viktig for god helse
• Hvilke ting påvirker HRV
• Hvordan alder, livsstil og genetikk påvirker HRV
• Hvordan mental helse påvirker HRV
• Hvordan øke HRV over tid
• Kjønnsforskjeller i HRV
• Kan HRV påvirke treningsevne
• Hvordan HRV endrer seg gjennom menstruasjonssyklus
• Forskjellige målemetoder for å måle HRV
• Fordeler og ulemper med ulike wearables
• Hvordan få mer nøyaktige HRV-målinger
• Er en høy HRV alltid bra
• Er en lav HRV alltid dårlig
• Forskjell på positivt og negativt stress
• Balansen mellom å lytte til kroppen og pulsklokka
• Hvordan tolke HRV-målinger
• Hvordan få verdi av HRV-målinger over tid
• Hvilke psykologiske faktorer påvirker HRV
• Hvordan bruke pust og Biofeedback-trening for å påvirke HRV 

Og mye mer.

God lytt.

Du finner Dan på:

https://bsky.app/profile/dsquintana.bsky.social

https://www.dsquintana.com/

linkedin.com/in/dsquintana

Dan’s podcast - “Everything Hertz”: 

https://everythinghertz.com/

Dan’s anbefalte HRV-apper:

https://www.hrv4training.com/

https://www.kubios.com/

https://elitehrv.com/

Du finner Tore på

https://www.instagram.com/coachaustad/

https://www.toreaustad.no/

Du finner Kristine på

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kristine_aure/⁠⁠

[email protected]’