תרגול של הכרת הטוב, הכרת תודה. פיתוח המיומנות וההרגל של תשומת לב למה שישנו, כדי לאזן את הנטייה האנושית לשים לב לחסר ולבעייתי. כמו שבתרגולים אחרים אנחנו חוזרים בכל פעם לנשימה, בתרגול הזה אנחנו חוזרים בכל פעם מחדש להכרת הטוב.