¿Sabes lo que es "journaling"? En el episodio 33 te cuento cómo esta palabra que viene del inglés puede ayudarte a aclarar tu mente, a disminuir tus niveles de estrés y de ansiedad, y a ganar paz mental. ¿Lo mejor? Solo necesitas un cuaderno y un boli. ¡Ah! ¡Y solo practicando esta técnica 5 minutos al día ya empiezas a ver resultados!

Música: Son of a Rocket by Kevin MacLeod