December komt eraan… en met dat alles wat druk geeft: verwachtingen, planning, feestdagen, familie, werk. En ondertussen ook nog proberen gezellig & ontspannen te blijven.
In deze aflevering duiken Nathalie en Janita in stress: wat het is, waar het zit in onze lichamen, wat ons triggert én wat helpt om weer te landen in rust en verbinding.

• Waarom onderwater thee drinken je kan helpen ontspannen

• Hoe innerlijke stress vaak onzichtbaar begint

• De strijd tussen verwachtingen en grenzen

• De balans tussen feestdagen vieren… en jezelf verliezen

• Wat er gebeurt wanneer je geen ruimte meer hebt in je hoofd

• Hoe oerreacties als freeze, fight & flight zich in het dagelijks leven laten zien

• Praktische tips om stress eerder te herkennen en te verzachten

• De sleutel: contact met jouw ik; wat heb jij nodig?