人との比較は、大抵の場合、良い結果にはつながりません。

多くの場合、人と比べて自分はダメだと落ち込んでしまいます。

では、なぜ人は比較をしてしまうのでしょうか？

それは、多くの場合、自分に自信が持てない時、自信を失ったり、迷いが生じたりした時です。

悩んだり、迷ったり、不安になったりした時に、自分は本当に大丈夫か、ダメなんじゃないかと思った瞬間、周りの人はどうなのだろうと比べたくなってしまうのです。

しかし、迷いや自信を失っている状態で人と比較しても、自分に否定的な捉え方しかできていないため、周囲と比べて自分はできていないと感じてしまい、自分を責めることにつながります。

人との比較を続けても、ちゃんとした答えが出ることはまずありません。

この、人との比較で落ち込む「悪循環」や「ネガティブスパイラル」から抜け出すにはどうすれば良いのでしょうか？

それは、「自分の答え」が見つかっていないから、迷いが生じて比較に走ってしまうのです。

自分の答えとは、「じゃあこうしていこう」という方向性が定まっていない状態を指します。

答えが見つかっていれば、やるべきことが明確になり、そこに集中できるので、人との比較は必要なくなります。

もし、あなたが人との比較を始めたら、それは答えが見つかっていない時、自分が何をすべきか分かっていない時だとまず認識してください。

人生で道に迷うことはよくあります3。迷った時は、自分がどう進めば良いか、答えを見つける作業を始める時なのです。

他人と比較して落ち込むことから、自分自身で答えを探すことへと思考を切り替えましょう。

もちろん、自分が迷っている時は、自分以外の人がみんな迷っていないように見えがちです。

いわゆる「隣の芝生は青く見える」状態になりやすいのですが、他人がどうであれ関係ありません。

重要なのは、自分が答えを見つけなければならないという現実です。

自分の進むべき方向や選択肢、やるべきことを見つけるための行動を始めることで、人との比較という悩みから抜け出すことができます。

そちらにこそ未来があるのです。

「人との比較」というネガティブな習慣から脱却し、前向きに進むヒントを得たい方は、ぜひこの音声をお聞きください。

●心理カウンセラーの鈴木雅幸公式サイト

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●Udemy講師（プロフィール）

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