die ICHwerkstatt Komfortzone

34 - Gesunder Schlaf - Fragen aus der Community

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Der World Sleep Day 2025 am 14. März soll die Bedeutung eines guten Schlafs für unsere körperliche und mentale Gesundheit noch weiter ins Bewusstsein rücken. Zu diesem Anlass beantworte ich Fragen aus meiner Social Media Community zum Thema Schlafgesundheit aus Sicht der Schlafcoachin:

  1. "Ist es normal, dass ich mehrmals pro Nacht aufwache?" (Minute 04:25)
  2. "Am Sofa einschlafen, voll müde, ins Bett gehen - nicht schlafen können…warum passiert das?" (Minute 06:30)
  3. "Was hältst du von Schlaftracking mittels Smartwatch, App & Co?" (Minute 09:15)
  4. "Was hältst du von Melatoninpräparaten & Co?" (Minute 12:12)
  5. "Was tun, wenn der Kopf einfach nicht ruhig sein möchte und auch Meditation nicht hilft?" (Minute 15:36)
  6. Was kann ich tun, wenn ich in der Nacht aufwache und nicht mehr einschlafen kann?" (Minute 19:27)
  7. "Was rätst du betreffend Handy- bzw. Mediennutzung vor dem Einschlafen?" (Minute 23:04)
  8. "Wie sollen die optimalen Raumbedingungen sein (Licht, Temperatur etc.)?" (Minute 25:40)"
  9. "Was genau ist Schlafcoaching? Kann ich bei dir Unterstützung bekommen, wenn ich Probleme mit meinem Schlaf habe? Was bietest du zu dem Thema an?" (Minute 29:43)

    10. Für einen guten Schlaf gibt es kein Patentrezept. Hier findest du alle Informationen zu meinem BESSER-SCHLAFEN-Programm.

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    die ICHwerkstatt KomfortzoneBy Anna Püspök