Blondie Power - Leb' Deinen Zyklus

#34 Longevity, aber bitte mit Zyklus!

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Longevity ist überall – aber was bedeutet gesundes Altern für Frauen? Simone und Verena erklären, warum der weibliche Zyklus der erste Indikator für Langlebigkeit ist.

In dieser Folge:

  • Was Longevity eigentlich bedeutet
  • Dein Zyklus als Gesundheitsmarker
  • Östrogen & Progesteron: Die Longevity-Hormone
  • Wechseljahre – der Hormoneinbruch
  • Krafttraining: Ab 30 baust du Muskelmasse ab
  • Ernährung: LEA und Red-S vermeiden
  • Jetzt für später trainieren

    • Erwähnte Folgen:

    • Krafttraining
    • Red-S

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      Blondie Power - Leb' Deinen ZyklusBy Simone Reuthal und Verena Roscher