Après avoir compris pourquoi le poids n’est pas qu’une question de motivation, une question s’impose :

Comment aider concrètement, sans culpabiliser ni lutter contre son corps ?

Dans cet épisode, on parle de solutions réellement aidantes, surtout pour les personnes plus vulnérables génétiquement ou biologiquement.

Dans cet épisode, tu apprendras :

• Pourquoi les solutions universelles échouent
• Comment adapter l’environnement plutôt que compter sur la volonté
• Pourquoi travailler avec le corps est plus efficace que lutter contre lui
• Le rôle clé du sommeil, du stress et du mouvement
• Comment repenser l’activité physique de façon durable
• Pourquoi la stabilité et la santé comptent parfois plus que la perte de poids
• L’importance de la compassion, du soutien et de l’accompagnement

Message clé de l’épisode :

👉 On ne change pas la génétique,
👉 mais on peut changer les stratégies, le cadre et le regard porté sur le poids.

🎙️ Un épisode pour passer de la compréhension à l’action — sans violence envers soi.

🎧 Bonne écoute

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