许多人都会在某个时期陷入无法看到前路的困境。当个人撞上时代的逆风，当赢家输得一败涂地，我们如何面对看似无比庞大不可战胜的逆境？本期，我将和两位朋友一起，坦诚分享我们曾经遇到或者正在经历的困境，以及我们的心路历程，希望这些真挚的分享，能为同样身处逆境的朋友，带来一些疗愈的力量。

【本期主播】

小叶、Coco、叶彬清

欢迎关注叶彬清的公众号：叶彬清

【BGM】

中岛美嘉《曾经我也想过一了百了》 歌曲背后的故事：k.sina.cn

【收听指南】

1:00 三名主播各自遇到的困境：

• 2:25 Coco：求职不利，家庭变故，论文不顺，居无定所，应届生主动出击，抓住机遇
• 9:40 Coco：高压工作撞上买房装修与身体变故，职场新人协调多重压力
• 12:30 叶彬清：刚入职场，接连经历职场霸凌、领导pua、性骚扰
• 14:00 小叶：一心追寻学术梦想却遭遇荷兰右翼抬头，博士职位希望渺茫

16:45 面对逆境和挫折，我们如何处理情绪和调整心态？

• 20:35 尽可能客观地评估我们所在的环境，避免惯性思维主导决策
• 24:00 将目光拉得更长远，保持内心的信念，做自己能做到的最好即可
• 26:00 从爱好中汲取力量，找到生活的另外一重支撑
• 29:10 “心灵大保健”：传递好情绪，持续阅读、自我暗示、合理发泄、转换心态

37:00 身陷困境时，有哪些事情是我们可以做的？

• 37:30 树挪死人挪活，实在不行就“炒老板鱿鱼”！
• 42:38 生活里的小确幸：工作之余记得给自己“找乐子”
• 44:08 做下一步决策时需要考虑的事情
• 48:20 整体分析 (Holistic Approach)：找出问题，寻求帮助，消除思维定势

欢迎任何提问、建议和意见；

接受听众来稿，期待听到你的故事。

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