00:00 Vorstellung Barak

01:00 Wettkampfhistorie 2013 bis 2021

14:30 Wettkampfsaison 2021 (ANBF, GNBF, WNBF, BNBF, WNBF-Wordls)

19:25 BNBF Finals 2021

23:30 Mindset in der Prep / Perfektionismus

26:45 Gewichtsentwicklung zwischen den Wettkämpfen

30:15 Einteilung nach Körpergewicht

32:20 Pro Debut - WNBF Worlds

39:00 Prep Länge & Gewichtsverlauf

47:00 Offseason

59:25 Cookie Werbung

1:00:20 Tipp für die nächste Wettkampfvorbereitung

1:02:10 Verabschiedung & Kontakt

https://www.instagram.com/goldenbra__/