Nachdem wir uns letzte Woche intensiv mit dem Thema Stretching befasst haben, geht es heute um das dynamische Dehnen – also die Dehnübungen, die du idealerweise in dein Warm-Up einbaust. Ausserdem spreche ich über Mobilisationsübungen und wieso sie dir helfen, beweglicher zu werden.

Passende Folgen:

Folge 25 – Intervalle

Folge 34 – Beweglichkeit Teil 1

Hier gehts zum Krafttrainingsvideo auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=35k6_ZGj5LU&t=2s

Die Trailtipps findest du wie immer auf Komoot ( https://www.komoot.de/user/1395405294994?ref=wud ) oder auf meiner Webseite: https://www.lifeisaluckybag.com/podcast/trail-tips/

Musik: Upbeat Happy Country von Monkey Style via AudioJungle