🥊 Tu cuerpo guarda más energía de la que piensas

⁠https://espartapro.com⁠

Tu canal de NUTRICIÓN, ENTRENAMIENTO y DESARROLLO PERSONAL.

En el episodio de hoy hablamos de uno de los temas más debatidos en el mundo del entrenamiento: ¿es bueno entrenar en ayunas?
Durante años, yo mismo no salía de casa sin desayunar… hasta que probé hacerlo solo con un café, y descubrí que mi cuerpo rendía igual —o incluso mejor— durante más de una hora.

Hoy te explico qué dice la ciencia sobre entrenar en ayunas, cuándo puede ayudarte a quemar más grasa sin perder músculo, y cuándo puede convertirse en un error que afecte a tu rendimiento y recuperación.
Verás también qué tipo de sesiones funcionan mejor en ayunas (fuerza, HIIT o resistencia corta) y cuándo conviene romper el ayuno para evitar fatiga y pérdida de energía.

En la Newsletter te amplío con:

✅ Estrategias según objetivo (pérdida de grasa, fuerza o resistencia).
🍽️ Guía visual: qué comer la noche anterior y después del entrenamiento.
📚 Estudio científico sobre rendimiento deportivo y metabolismo en ayunas.
📊 Plantilla de control semanal para medir tus progresos.
💡 Protocolos prácticos para aplicar el ayuno sin riesgo y con resultados reales.

Suscríbete gratis.

⁠https://espartapro.com⁠

#Podcast #PodcastEnEspañol #PodcastSalud #PodcastFitness #PodcastEspañol
#EntrenamientoEnAyunas #NutricionDeportiva #Rendimiento #QuemaGrasa #Fuerza #EspartaPro