I denne episode taler din vært Rasmus med Kathrine Holm, som har trænet med Rasmus i over 1,5 år. Kathrine fortæller sin historie med kost og træning.

Allerede i en tidlig alder, hvor Kathrine var blevet mobbet med sin vægt, fik Kathrine et restriktivt forhold til mad, begyndte at opsøge slankekure og dyrkede en masse cardio for at tabe sig. Med lavt selvværd og skam over overspisninger havde Kathrine det rigtig svært i lang tid.

I gymnasietiden kunne Kathrine sidde og tænke over, hvad hun skulle spise, når hun kom hjem, og før hendes kæreste kom hjem. Da Kathrine endelig lukkede op for alle de svære tanker over for kæresten, begyndte hun at få det langsomt bedre. Men det kan stadig ske, at hun trøstespiser - det fylder bare ikke på samme måde, fordi hun ikke skammer sig over det mere.

Senere kom styrketræning og at kunne bruge kroppen til noget ind i billedet. Det forstærkede den positive forandring og hendes bevægelsesglæde. Med Rasmus som træner, er hun efterhånden blevet mere modig til at springe ud i nye øvelser!

Vært: Rasmus Skov, @rasmus_skov_fitness

Medvirkende: Kathrine Holm, @kathrineholmnielsen

Du kan følge vores unikke holdkoncept, Træningsklubben, på Instagram, hvor vi deler lidt om vores trænere samt giver tips og tricks til din træning og kost

@traeningsklubben

Du kan også finde mere info om konceptet her: https://traeningsklubben.dk