<p>Die drei wichtigsten Lebensmittel für die Nacht — zum Speichern und Teilen:
🐟 Fettfisch abends
🫒 Olivenöl statt Butter
🥦 Obst und Gemüse tagsüber — 5 Portionen, 16% besserer Schlaf
Und der YOUCY-Tipp: Schlafqualität im Zyklus tracken. Wer seinen Schlaf dokumentiert, erkennt Muster — und bekommt Macht über sie.</p>

Die drei wichtigsten Lebensmittel für die Nacht — zum Speichern und Teilen: 🐟 Fettfisch abends 🫒 Olivenöl statt Butter 🥦 Obst und Gemüse tagsüber — 5 Portionen, 16% besserer Schlaf Und der YOUCY-Tipp: Schlafqualität im Zyklus tracken. Wer seinen Schlaf dokumentiert, erkennt Muster — und bekommt Macht über sie.

#35 Satt. Müde. Kein Zufall

Female Performance I Zyklusorientiertes Training & Ernährung

Wir verraten Euch, wie Ihr mit Eurem Zyklus trainiert, welche Vorteile es hat, wie Ihr Euch besser fühlt, gesünder lebt, wie Ihr Eure Fitness/Leistung steigern könnt und welche Rolle auch das Thema Ernährung in den verschiedenen Phasen des weiblichen Zyklus hat.
Wenn ihr Fragen habt – schreibt uns einfach bei Instagram: BlondiePowerPodcast oder besucht uns auf www.blondiepower.de - wir freuen uns auf Euch! 

Alle Folgen Blondie Power - Leb' Deinen Zyklus gibts überall, wo es Podcasts gibt.
Vielen Dank an Dr. med. Manuela Bohr und www.mickaudio.com for your audio support!

Wichtiger Hinweis:
Dieser Podcast ist für Lernzwecke und dient der Unterhaltung. Er stellt keinen Ersatz für eine individuelle medizinische Beratung dar und sollte auch nicht als solcher benutzt werden. Wenn Du medizinischen Rat einholen möchtest, kontaktiere bitte einen qualifizierten Arzt oder Ärztin. Dieser Podcast und die Autorinnen haften für keine nachteiligen Auswirkungen, die in einem direkten oder indirekten Zusammenhang mit den Informationen stehen, die in diesem Podcast enthalten sind.

Medicine

Health & Fitness

Fitness

Female Performance I Zyklusorientiertes Training & Ernährung Wir verraten Euch, wie Ihr mit Eurem Zyklus trainiert, welche Vorteile es hat, wie Ihr Euch besser fühlt, gesünder lebt, wie Ihr Eure Fitness/Leistung steigern könnt und welche Rolle auch das Thema Ernährung in den verschiedenen Phasen des weiblichen Zyklus hat. Wenn ihr Fragen habt – schreibt uns einfach bei Instagram: BlondiePowerPodcast oder besucht uns auf www.blondiepower.de - wir freuen uns auf Euch! Alle Folgen Blondie Power - Leb' Deinen Zyklus gibts überall, wo es Podcasts gibt. Vielen Dank an Dr. med. Manuela Bohr und www.mickaudio.com for your audio support! Wichtiger Hinweis: Dieser Podcast ist für Lernzwecke und dient der Unterhaltung. Er stellt keinen Ersatz für eine individuelle medizinische Beratung dar und sollte auch nicht als solcher benutzt werden. Wenn Du medizinischen Rat einholen möchtest, kontaktiere bitte einen qualifizierten Arzt oder Ärztin. Dieser Podcast und die Autorinnen haften für keine nachteiligen Auswirkungen, die in einem direkten oder indirekten Zusammenhang mit den Informationen stehen, die in diesem Podcast enthalten sind.

Female Performance I Zyklusorientiertes Training &amp; Ernährung

Wir verraten Euch, wie Ihr mit Eurem Zyklus trainiert, welche Vorteile es hat, wie Ihr Euch besser fühlt, gesünder lebt, wie Ihr Eure Fitness/Leistung steigern könnt und welche Rolle auch das Thema Ernährung in den verschiedenen Phasen des weiblichen Zyklus hat.
Wenn ihr Fragen habt – schreibt uns einfach bei Instagram: BlondiePowerPodcast oder besucht uns auf www.blondiepower.de - wir freuen uns auf Euch! 

Alle Folgen Blondie Power - Leb' Deinen Zyklus gibts überall, wo es Podcasts gibt.
Vielen Dank an Dr. med. Manuela Bohr und www.mickaudio.com for your audio support!

Wichtiger Hinweis:
Dieser Podcast ist für Lernzwecke und dient der Unterhaltung. Er stellt keinen Ersatz für eine individuelle medizinische Beratung dar und sollte auch nicht als solcher benutzt werden. Wenn Du medizinischen Rat einholen möchtest, kontaktiere bitte einen qualifizierten Arzt oder Ärztin. Dieser Podcast und die Autorinnen haften für keine nachteiligen Auswirkungen, die in einem direkten oder indirekten Zusammenhang mit den Informationen stehen, die in diesem Podcast enthalten sind.

Share #35 Satt. Müde. Kein Zufall

Sign up to save your podcasts

#35 Satt. Müde. Kein Zufall

#35 Satt. Müde. Kein Zufall