In dieser Podcast-Episode zeigt Dr. med. Elke Katharina Gründel, wie du mit sieben einfachen Routinen jeden Tag mehr Energie, Klarheit und Stabilität in dein Leben bringst. Sie erklärt, warum kleine Gewohnheiten oft den größten Unterschied machen – und wie du diese leicht und nachhaltig in deinen Alltag integrieren kannst.

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