In dieser Podcast-Episode zeigt Dr. med. Elke Katharina Gründel, wie du mit sieben einfachen Routinen jeden Tag mehr Energie, Klarheit und Stabilität in dein Leben bringst. Sie erklärt, warum kleine Gewohnheiten oft den größten Unterschied machen – und wie du diese leicht und nachhaltig in deinen Alltag integrieren kannst.

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In dieser Podcast-Episode erklärt Dr. med. Elke Katharina Gründel, wie die Sommermonate unseren Körper und unser Wohlbefinden beeinflussen – positiv wie herausfordernd. Du erfährst, warum Licht und Wärme stimmungsaufhellend wirken, was in deinem Nervensystem passiert, wenn die Tage länger werden, und wie du die Sommerzeit ganzheitlich für deine Gesundheit nutzen kannst. Eine Folge für mehr Klarheit, Leichtigkeit und Balance – mitten im Sommer.

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In dieser Podcast-Episode spricht Dr. med. Elke Katharina Gründel über die zentrale Rolle der Verdauung für das körperliche und seelische Wohlbefinden. Es wird aufgezeigt, welche Ursachen hinter häufigen Beschwerden wie Völlegefühl, Blähungen oder Reizdarmsymptomen stecken können und welche Auswirkungen ein gestörtes Verdauungssystem auf den gesamten Organismus hat. Zudem werden alltagstaugliche Impulse und ganzheitliche Ansätze vorgestellt, um die Verdauung nachhaltig zu unterstützen und das innere Gleichgewicht zu stärken.

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In dieser Podcast-Episode spricht Dr. med. Elke Katharina Gründel mit der Modedesignerin, Gründerin von nahtur-design und Expertin für Stoffe und Textilien Nathalie Skultety über den Einfluss von Kleidung auf unsere Gesundheit. Sie erklären, welche Materialien und Chemikalien in Textilien stecken können, wie sie sich auf Haut, Hormonhaushalt und Wohlbefinden auswirken – und warum es so wichtig ist, beim Kleiderkauf bewusste Entscheidungen zu treffen. Du bekommst praktische Tipps, worauf du achten solltest, und erfährst, wie Kleidung ein Teil deines ganzheitlichen Gesundheitswegs werden kann.

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In dieser Podcast-Episode spricht Dr. med. Elke Katharina Gründel mit Veronika Brudl, Biobäuerin und Expertin für natürliche Lebensmittel, über den Weg zurück zu echter, naturbezogener Ernährung. Sie sprechen darüber, warum viele von uns den Bezug zu Lebensmitteln verloren haben, welche gesundheitlichen Folgen das haben kann – und wie du mit einfachen Schritten wieder mehr Natürlichkeit auf deinen Teller bringst. Ein inspirierendes Gespräch über Ernährung, Selbstversorgung und die heilsame Kraft der Natur.

In dieser Podcast-Episode spricht Dr. med. Elke Katharina Gründel über die Lebensmitte als eine Einladung zur Neuorientierung. Sie beleuchtet, warum gerade diese Phase oft mit innerem Umbruch verbunden ist – und gleichzeitig ein wertvoller Wendepunkt sein kann. Es geht um körperliche und emotionale Veränderungen, gesellschaftliche Prägungen und darum, wie neue Wege entstehen, wenn man bereit ist, ehrlich hinzusehen. Eine Folge voller Tiefe, Ermutigung und Impulse für mehr Gesundheit, Klarheit und Selbstverbindung in der zweiten Lebenshälfte.

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In dieser Podcast-Episode spricht Dr. med. Elke Katharina Gründel mit dem Arzt, Psychologen, Psychotherapeuten, Universitätsprofessor und einem der führenden Experten auf dem Gebiet der Psychoneuroimmunologie Prof. Dr. Dr. Christian Schubert über die Verbindung zwischen Psyche, Nerven- und Immunsystem – und wie unser innerer Zustand unsere körperliche Gesundheit beeinflussen kann. Sie besprechen, was Psychoneuroimmunologie bedeutet und erklären, warum echte Verbundenheit, soziale Sicherheit und emotionale Nähe nicht nur gut fürs Herz, sondern auch für das Immunsystem sein können. Sie zeigen auf, wie chronischer Stress, emotionale Isolation oder ständiger innerer Druck die körpereigene Abwehr schwächen – und wie das innere Gleichgewicht durch bewusste Beziehungsgestaltung, Achtsamkeit und gezielte Selbstregulation wieder gestärkt werden kann.

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In dieser Podcast-Episode lädt Dr. med. Elke Katharina Gründel dazu ein, das Konzept von Gesundheit philosophisch und gesellschaftlich neu zu betrachten. Was wäre, wenn Gesundheit nicht nur das Fehlen von Krankheit, sondern ein tiefes Gefühl von Verbundenheit und Lebendigkeit wäre? Was wäre, wenn Schulmedizin und Naturheilkunde gemeinsam den Menschen in den Mittelpunkt stellen würden?

Diese Folge regt dazu an, gewohnte Sichtweisen zu hinterfragen und eine eigene, ganzheitliche Gesundheitsphilosophie zu entwickeln – jenseits von Dogmen, Diagnosen und gesellschaftlichen Erwartungen.

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In dieser Podcast-Episode bespricht Dr. med. Elke Katharina Gründel, warum so viele Menschen heute nicht wirklich sie selbst sind – und wie gesellschaftliche Rollenbilder, innere Ansprüche und unterdrückte Gefühle uns vom eigenen Weg abbringen können. Sie erklärt, welche Folgen das für die eigene Gesundheit haben kann und gibt konkrete Impulse, wie du wieder Zugang zu deinem inneren Kompass findest – für ein authentisches, lebendiges Leben.

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In dieser Podcast-Episode spricht Dr. med. Elke Katharina Gründel über die Elemente und ihren Einfluss auf unsere ganzheitliche Gesundheit. Du erfährst, wie diese natürlichen Prinzipien in dir wirken, wie Disbalancen entstehen können und wie du sie wieder in Einklang bringst. Mit einfachen Tipps und einem achtsamen Blick auf Körper, Geist und Seele zeigt sie, wie du durch das Verständnis der Elemente zu mehr Balance, Energie und innerer Ruhe finden kannst.

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