In dieser Podcast-Episode erklärt Dr. med. Elke Katharina Gründe, welche positiven Auswirkungen das Waldbaden und die Natur auf unsere Gesundheit haben können. Du erfährst, wie Verwurzelung, Resonanz, Jahreszeitenrhythmen und bewusste Regeneration dein eigenes Nervensystem beruhigen, Stress reduzieren und die innere Balance fördern können.

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In dieser Podcast-Episode spricht Dr. med. Elke Katharina Gründel über die oft unterschätzte Rolle von Vitamin D für dein körperliches und emotionales Wohlbefinden. Sie erklärt, wie ein Mangel entstehen kann, welche Symptome darauf hinweisen – und wie du wieder ins Gleichgewicht kommst. Mit vielen konkreten Tipps, wie du dein Energieniveau stärken, dein Immunsystem stabilisieren und deinen Alltag leichter gestalten kannst.

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In dieser Podcast-Episode bespricht Dr. med. Elke Katharina Gründel, wie der Wohnort unsere Gesundheit beeinflusst. Sie geht darauf ein, wie das Leben in der Stadt durch Stress und Umweltfaktoren die Gesundheit belasten kann und warum das Leben auf dem Land seine eigenen Herausforderungen mit sich bringt. Zudem erhältst du wertvolle Tipps, wie du den Einfluss deines Wohnorts auf deine Gesundheit positiv gestalten kannst, egal ob du in der Stadt oder auf dem Land lebst.

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In dieser Podcast-Episode bespricht Dr. med. Elke Katharina Gründel, warum es so wichtig ist, den Unterschied zwischen kleinem und großem Blutbild zu kennen. Sie erklärt, welche Werte jeweils bestimmt werden, was sie über deine Gesundheit aussagen können und weshalb dieses Wissen dir dabei hilft, Vorsorge besser zu verstehen. Außerdem erfährst du, wie du mit mehr Klarheit und Eigenverantwortung in das Gespräch mit deinem Hausarzt gehst und so deine Gesundheit langfristig bewusster gestalten kannst.

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In dieser Podcast-Episode erklärt Dr. med. Elke Katharina Gründel, welche Werte rund um Schilddrüse, Blutzucker und Eisenstoffwechsel bedeutend für deine Gesundheit sind. Jeder einzelne dieser Werte liefert wichtige Hinweise und im Zusammenspiel entsteht ein vollständiges Bild, das dir Klarheit über deinen Körper gibt. Du erfährst, welche Symptome auf ein Ungleichgewicht hindeuten können, warum es sich lohnt, genauer hinzuschauen, und wie du die Ergebnisse deiner Werte besser verstehst.

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In dieser Podcast-Episode beleuchtet Dr. med. Elke Katharina Gründel, was deine Blutfette über deine Gesundheit aussagen können. Sie erklärt, welche Werte wirklich relevant sind, wie du mögliche Risiken frühzeitig erkennen kannst und welche Schritte dir helfen, dein Herz-Kreislauf-System langfristig schützen zu können.

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In dieser Podcast-Episode bespricht Dr. med. Elke Katharina Gründel, warum persönliches Wachstum nicht durch „noch mehr“ entsteht – sondern durch gezieltes Weglassen. Sie zeigt auf, wie du mit mehr Klarheit, weniger Komplexität und echten Prioritäten deine Gesundheit und dein Wohlbefinden nachhaltig stärken kannst.

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In dieser Podcast-Episode spricht Dr. med. Elke Katharina Gründel über die unterschiedlichen Ursachen von Kopfschmerzen – von Verspannung über Hormone bis hin zu Reizüberflutung. Sie erklärt, warum Schmerzmittel allein keine Lösung sind und wie du lernen kannst, dein Körpersignal „Kopfschmerz“ ganzheitlich zu verstehen. Mit konkreten Tipps für mehr Entlastung, Klarheit und langfristiger Schmerzfreiheit.

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In dieser Podcast-Episode sprechen Dr. med. Elke Katharina Gründel und Dr. Ing. Frank Stapelfeldt, Gastprofessor in Brasilien (Studiengang Umwelttechnik, Forschung und Lehre) und mit eigener Firma international tätig, über das Thema der Umwelttechnik und wie nachhaltiger Wandel entstehen kann, bevor Schäden überhaupt auftreten. Sie sprechen darüber, wie präventives Denken durch bewusste Ressourcennutzung, Reparatur statt Entsorgung oder langfristige Planung zur Grundlage echter Innovation in der Umwelttechnik werden kann und werfen dabei auch einen globalen Blick auf das Thema.

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In dieser Podcast-Episode bespricht Dr. med. Elke Katharina Gründel, wie du mithilfe von vier reflektierenden Fragen deinen Lebensweg gesünder, klarer und erfüllter gestalten kannst. Sie zeigt auf, warum wir oft aus dem Gleichgewicht geraten – und wie wir über Beziehungen, Körper, Beruf und Spiritualität zurück zu uns selbst finden können.

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