In dieser Podcast-Episode erklärt Dr. med. Elke Katharina Gründel, wie du den Frühling nutzen kannst, um deine Energie und Gesundheit auf natürliche Weise zu steigern. Sie gibt wertvolle Tipps, wie frische Luft, Sonnenschein und die richtige Ernährung im Frühling deinem Körper und Geist neue Kraft verleihen können. Erfahre, wie du die positiven Effekte der Jahreszeit für mehr Vitalität und Wohlbefinden nutzen und in deinem Alltag integrieren kannst.

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In dieser Podcast-Episode spricht Dr. med. Elke Katharina Gründel über das Thema People Pleasing und warum wir oft die Bedürfnisse anderer über unsere eigenen stellen. Sie erklärt, wie dieses Verhalten zu inneren Konflikten führt und welche negativen Auswirkungen es auf die Gesundheit haben kann. Zudem teilt sie wertvolle Tipps, wie du aus der People-Pleasing-Falle ausbrechen und wieder zu dir selbst finden kannst.

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In dieser Podcast-Episode spricht Dr. med. Elke Katharina Gründel über über ein Thema, das viele betrifft, aber selten offen angesprochen wird: Einsamkeit. Warum fühlen sich heutzutage so viele Menschen isoliert – trotz digitaler Vernetzung? Welche gesundheitlichen Folgen hat soziale Isolation? Und vor allem: Wie kannst du aktiv gegen Einsamkeit angehen und wieder mehr Verbundenheit in dein Leben bringen?

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In dieser Podcast-Episode spricht Dr. med. Elke Katharina Gründel über die unsichtbare Belastung durch künstliche Duftstoffe in unserem Alltag. Sie erklärt, welche gesundheitlichen Risiken sie bergen, warum sie unser natürliches Geruchsempfinden beeinflussen und wie wir bewusste Entscheidungen für unsere Gesundheit treffen können. Erfahre, welche Alternativen es gibt und wie du dich selbst und dein Umfeld vor unnötigen Duftstoff-Belastungen schützen kannst.

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In dieser Podcast-Episode spricht Dr. med. Elke Katharina Gründel darüber, wie du eine liebevolle Mutter sein kannst, ohne dich selbst aus den Augen zu verlieren. Sie erklärt, warum es so wichtig ist, auch als Frau und Individuum präsent zu bleiben, und gibt praktische Tipps, wie du Selbstfürsorge, persönliche Entwicklung und Mutterschaft in Einklang bringst – ganz ohne Schuldgefühle.

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In dieser Podcast-Episode spricht Dr. med. Elke Katharina Gründel mit der Apothekerin, Ernährungswissenschaftlerin und Mikronährstoffberaterin Nicole Dabelstein über die Bedeutung von Mikronährstoffen für unsere Gesundheit und warum sie oft unterschätzt werden. Besonders im Fokus stehen Vitamin D und andere wichtige Vitamine und Mineralstoffe, die unsere körperliche und geistige Gesundheit unterstützen. Sie erklären, welche Auswirkungen Mikronährstoffmängel auf den Körper haben können und geben praktische Tipps, wie man die Nährstoffaufnahme durch Ernährung und Supplemente optimieren kann.

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In dieser Podcast-Episode spricht Dr. med. Elke Katharina Gründel darüber, wie du gesunde digitale Grenzen setzen kannst, um die Kontrolle über deinen Medienkonsum zurückzugewinnen. Sie erklärt, warum ständige Erreichbarkeit und der Vergleich mit anderen uns belasten können und wie du ein gesundes Gleichgewicht zwischen Online-Interaktionen und realem Leben finden kannst.

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In dieser Podcast-Episode bespricht Dr. med. Elke Katharina Gründel, wie du lernen kannst, dich selbst wie deine beste Freundin zu behandeln. Sie erklärt, warum Selbstkritik uns eher blockiert als voranbringt und wie wir lernen können, uns mit mehr Freundlichkeit, Verständnis und Geduld zu begegnen.

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In dieser Podcast-Episode sprechen Dr. med. Elke Katharina Gründel und Biologin, Yogalehrerin und Ayurveda Lifestyle Coach Yvonne Hilker über die Wechseljahre sowie die körperlichen sowie emotionalen Veränderungen, die Frauen in dieser Lebensphase erleben können. Sie erläutern, welche Auswirkungen die hormonellen Veränderungen auf die Gesundheit haben und geben praktische Tipps für den Umgang damit.

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In dieser Podcast Episode teilt Dr. med. Elke Katharina Gründel eine erfolgreiche Geschichte eines Patienten aus Ihrer Arztpraxis, welche Faktoren entscheidend für den Erfolg waren und welche positiven Auswirkungen die Transformation auf das Leben des Patienten hat.

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