很少会有现代人能完全长期不受任何精神疾病打扰，越来越多人被焦虑、抑郁、躁狂、强迫症围追堵截。

抑郁和躁狂，像硬币的两面，如果单独看，都不太好受。但能转动，就开始有趣了。

我时不时更新一个话题，叫做「也许可以快乐」，最初似乎真的是强行在找值得快乐的小事，但时间久了，再造作的快乐，也开始变得自然了。

就像发菩提心一样，最初也是造作的，但习气能帮我们做坏事，也能帮我们成就好事。长期以往，也就有了「抑郁症患者如何自救」等等更多思辨，最终，躁郁海浪没有淹没我，反而给我填海造陆的造就了一座对外开放的孤岛。

我知道你不是每天都能快乐，我们也不必在轮回痛苦的实相里这样做，但我们一起试试，偶尔还是，可以快乐的。

本期歌单：

时间 歌曲 艺人

00:10 And I love you - YaKio、Wehti、BLACK EGG、sleepyyer、freezepain、Ryoya、Trispect...

03:55 This Is It- Kasbo、Frida Sundemo

08:22 safe & sound- Vancouver Sleep Clinic

13:10 潜入绿色的梦里- Hea2t

15:55 三月七日 - 白天不亮

19:35 云中加冕 The Crown In The Clouds- 江上青山 JasonYama

21:35 Pico Birds- Sheena Miyake、Jun Miyake

27:35 Just One Chance feat. Victor Davies- re:plus、Victor Davies

30:24 Mysterious Ways- Deep Wave

32:45 Remember Where You Are - Jessie Ware

登岛，老样子，添加wechat：rubyzfree