365 životů | Lenka Petáková

Podcast zaměřený na osobní rozvoj

Psychické obtíže po porodu, včetně deprese, jsou častější, než si mnozí myslí – potýká se s nimi přibližně třetina novopečených matek. Přesto se o nich stále málo mluví. Když se narodí dítě, čeká se hlavně radost. Co když ale místo ní přijde ticho, vyčerpání a pocit, že to nezvládáte?

Hostem podcastu 365 životů je tentokrát psychoterapeutka ve výcviku Lucie Rusková. Lucie má s poporodní depresí osobní zkušenost a dnes pomáhá ženám v podobné situaci. Poslechněte si otevřené a velmi praktické povídání o tématu, které se týká mnoha rodin.

Téma nového dílu může rozšířit obzory i mužům – právě oni mohou být jako partneři ženám v náročném období tou největší oporou. (Pozn.: Rozhovor vznikl v roce 2025, proto se mírně liší délka existence organizace Úsměv mámy, která je v rozhovoru zmíněna.)

Co se například dozvíte:

- Jak poznat, že nejde jen o běžnou únavu a nezvyk v nové roli

- Co ženy v období po porodu skutečně potřebují od svého okolí

- Kde je možné hledat pomoc

- Co je matrescence

- Co je Úsměv mámy a KBT

- Proč se o duševním zdraví matek začíná konečně víc mluvit

S Lucií se můžete spojit například zde: www.terapiekbtzlin.cz

Kde všude si můžete rozhovor pustit:

YouTube: 365 životů

Spotify: 365 životů

Apple Podcasts: 365 životů

365 životů | Lenka Petáková

Podcast zaměřený na osobní rozvoj.

S toxickým pracovním prostředím se podle mnoha průzkumů v životě setkalo až 75 procent lidí. S Ratiborem Líbalem jsme se bavili o tom, jak prvky toxicity správně identifikovat - a hlavně, jak se toxickým lidem bránit. Můžete se s nimi totiž setkat na všech pozicích. Vedle nadřízených a kolegů to (možná trochu překvapivě) mohou být i vaši podřízení.

Ratibor se svým týmem vyvíjí aplikaci Snaxe, která pomáhá identifikovat hlavní rysy toxických jedinců a naučí vás praktické obranné strategie.

Podívejte se na celý díl a zjistěte, co pro sebe můžete udělat, abyste se v práci cítili dobře.

💡 Aplikace je aktuálně zdarma ke stažení na Google Play a brzy bude dostupná i na AppStore.

Kde se s Ratiborem můžete spojit:

https://www.linkedin.com/in/ratibor/

Kde si můžete rozhovor poslechnout:

YouTube: 365 životů

Spotify: 365 životů

Apple Podcasts: 365 životů

365 životů | Lenka Petáková

Podcast zaměřený na osobní rozvoj.

Představte si, že byste mohli zlepšit výkonnost svého mozku jen pomocí magnetu, elektřiny nebo ultrazvuku. Žádné chirurgické zákroky. Jen chytré „nakopnutí“ mozku. Neinvazivní přístrojová stimulace se zatím využívá především v klinické praxi, například při léčbě deprese nebo ke zlepšení řečových potíží u pacientů s Parkinsonovou nemocí. Její rozšíření mezi běžnou populaci je ale patrně jen otázkou času. Lidem by pak mohla pomáhat posilovat zejména kognitivní funkce.

Hostem podcastu 365 životů je neurovědec Luboš Brabenec, který vás vezme na cestu fascinujícím světem neinvazivní mozkové stimulace. Dozvíte se, jaký je rozdíl mezi magnetickou, elektrickou nebo ultrazvukovou stimulací mozku, co s nimi už dnes umíme – i co možná brzy zvládneme. A samozřejmě mnoho dalšího.

Kde se s Lubošem můžete spojit:

https://www.linkedin.com/in/lubos-brabenec/https://www.instagram.com/mravenistevhlave/

Kde si můžete rozhovor poslechnout:

Youtube: 365 životů

Spotify: 365 životů

Apple Podcasts: 365 životů

365 životů | Lenka Petáková

Podcast zaměřený na osobní rozvoj.

Střevní mikrobiom může naši psychickou pohodu podporovat, ale i sabotovat. S trenérkou střevní mikroflóry Klárou Kvapilovu jsme si povídaly o následcích nevyváženého střevního mikrobiomu i o tom, jak ho dostat do optimální kondice. Bez toho se jen stěží můžeme cítit opravdu dobře a plní energie.

O střevním mikrobiomu jsme zvyklí slýchat nejčastěji ve spojení s trávicími onemocněními, potravinovými intolerancemi či imunitou. Čím dál více se ale ukazuje, že má vliv i na naši psychickou kondici – a větší, než si možná leckdo myslí. Ovlivňování mezi střevním mikrobiomem a naší psychikou ale probíhá oběma směry. Věděli jste například, že stres může na střevní mikrobiom působit podobně jako antibiotika? A to tak, že v něm „vybije“ prospěšné bakterie? Dotkly jsme se i dalších témat, jako je souvislost mezi zdravým mikrobiomem a spánkem. A také se mimo jiné dozvíte, čemu se říká „bakterie mládí“.

S Klárou Kvapilovou se můžete spojit například zde:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/klarakvapilova/

Kde všude si můžete rozhovor poslechnout:

YouTube: 365 životů

Spotify: 365 životů

Apple Podcasts: 365 životů

365 životů | Lenka Petáková

Podcast zaměřený na osobní rozvoj.

Co to je intuice, v jakých situacích ji nejčastěji používáme a jak nám může pomoci při rozhodování? Je možné intuici trénovat? Jak moc je důležitá pro kreativitu? A proč ji v poslední době tak často zmiňují úspěšní podnikatelé? Nejen o tom je tento díl. Ať už totiž intuici osobně přisuzujeme jakoukoli hodnotu či význam, používáme ji všichni dennodenně. Do značné míry je to právě tato nevědomá schopnost, co nám umožňuje vnímat souvislosti mezi informacemi a rozpoznat různé vzorce.

Hostem je psycholožka, koučka a lektorka Radka Loja. Radka je mimo jiné spoluzakladatelkou vzdělávací společnosti Mindtrix, která se zaměřuje na osobní rozvoj a pořádá akreditované kurzy koučinku. O tipu na zastavení nežádoucích myšlenek, který Radka sdílí ke konci rozhovoru, si můžete podrobněji přečíst v blogovém článku na webu Mindtrix.cz.

S Radkou Loja se můžete spojit například zde:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/radka-loja/https://mindtrix.cz/

Kde všude si můžete rozhovor pustit:

YouTube: 365 životů

Spotify: 365 životů

Apple Podcasts: 365 životů

365 životů | Lenka Petáková

Podcast zaměřený na osobní rozvoj.

V tomto dílu se dozvíte, jak vám koně mohou pomoci efektivněji komunikovat s ostatními lidmi a jak můžete díky nim trénovat své vůdčí schopnosti. Značná část naší komunikace probíhá neverbálně. Kůň je skvělý učitel: ukáže vám, zda jste ve sdělování svých záměrů a požadavků čitelní a konzistentní. Zabrousíme i do oblasti zlepšování kognitivních funkcí mozku, a to s využitím neurotechnologií. Probereme nejen to, jak se naučit lépe soustředit, ale i jak rychleji dosáhnout hluboké relaxace.

Hostem je Kateřina Kufová, trenérka pozornosti a soustředění pomocí neurotechnologií a vedoucí kurzů leadershipu s koňmi.

S Kateřinou Kufovou se můžete spojit například zde:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/katerinakufova/?locale=cs_CZwww.proenvi.cz

Kde všude si můžete rozhovor poslechnout:

YouTube: 365 životů

Spotify: 365 životů

Apple Podcasts: 365 životů

365 životů | Lenka Petáková

Podcast zaměřený na osobní rozvoj.

Napadlo vás už někdy, že byste si zkusili najmout kouče? Pak nejspíš víte, čeho byste s jeho pomocí chtěli dosáhnout. Podle jakých kritérií si ale vybrat toho nejvhodnějšího člověka, se kterým se na cestu seberozvoje vydáte?

Hostem tohoto dílu je Magdalena Dobruská, majitelka firmy z oblasti PR, která už několik měsíců prochází koučovacími sezeními vycházejícími z tzv. brain-based přístupu. Jak našla svou koučku? V čem jí koučink otevřel oči a přivedl na úplně jiné řešení, než původně předpokládala? Jak se jí daří aplikovat nově poznané skutečnosti o sobě samé do každodenního života? A jak jí vůbec koučink mění život? Zaposlouchejte se do našeho rozhovoru – možná vámpomůže podívat se z jiného úhlu i na některé vaše důležité téma.     

Kde všude si můžete rozhovor poslechnout:

YouTube: 365 životů

Spotify: 365 životů

Apple Podcasts: 365 životů