呼吸は、いつでも自分の身体にアクセスできる、とてもシンプルでパワフルなツールです。

呼吸は「正しくやる」ことが目的ではなく、自分の身体に少しずつ安心感を届けていくための方法のひとつ。

不安が強いとき、頭が休まらないとき、なかなかリラックスできないときに使える呼吸法を一緒にやってみるエピソードです。

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ポリヴェーガルのはなし、ブログにもまとめました！

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このPodcastでは分子栄養学や自律神経にまつわる神経学を中心とした、心と体ケアのヒントになるような内容をお話ししています。聴いてくださる皆さんの毎日が、よりあたたかく、愛溢れるものになりますように。

まなみ

*この番組でお話ししている内容は、あくまで情報提供を目的としたものであり、医療行為や診断の代わりとなるものではありません。ご自身の体や心の不調については、専門の医療機関にご相談ください。