"Ce lo insegna la psicologia: le convinzioni limitanti nascono dai nostri pensieri. Sopratutto da quei pensieri automatici negativi (noti con l'acronimo PAN) che creano distorsioni cognitive. Dalle distorsioni cognitive nascono così le convinzioni. Se vuoi superare le tue convinzioni limitanti devi, quindi, partire dai tuoi pensieri."
TIMELINE 00:40-1:30 Le convinzioni limitanti nascono dai nostri pensieri
1:40- 3:40 Overthinking: autodifesa o limite?
3:40-4:40 La consapevolezza per eliminare le nostre convinzioni limitanti
4:50-7:20 Come eliminare i pensieri automatici negativi
7:30-10:15 Il journaling
10:30-12:44 Camminare per lavorare su pensieri e convinzioni

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