Kennst du das Gefühl, abends erschöpft ins Bett zu fallen – und trotzdem liegt dein Körper wie aufgeladen da, unfähig, zur Ruhe zu kommen? Oder du wälzt dich stundenlang hin und her, weil Gedanken und Sorgen dich wachhalten?

Für ein überlastetes Nervensystem ist Schlaf oft das Erste, was verloren geht. Besonders bei Erkrankungen wie Epilepsie oder nach intensiven Stressphasen fehlt dem Körper die nötige Sicherheit, um loszulassen. Doch was genau passiert da, und wie kannst du deinem Nervensystem helfen, wieder zur Ruhe zu finden?

In dieser Folge lernst du:

• Warum Alltagsstress und Krankheiten wie Epilepsie das Nervensystem in Daueralarm versetzen
• Wie die Angst vor Kontrollverlust sich auf deinen Schlaf auswirkt
• Welche Schritte du unternehmen kannst, um deinem Körper wieder Sicherheit zu geben - siehe Reflektionsimpulse

Reflektionsimpulse für dich:

1. Wann fühlst du dich am stärksten in einem Zustand der inneren Unruhe – und wie zeigt sich das körperlich?
2. Gibt es Rituale oder Momente, in denen du dich sicherer fühlst? Wie könntest du diese verstärken?
3. Was bedeutet für dich „Kontrollverlust“, und wie könntest du lernen, ihn als Teil des Lebens zu akzeptieren?

Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du deinem Nervensystem wieder Vertrauen und deinem Körper die Erholung schenken kannst, die er so dringend braucht.

Herzlichst, deine Henrike

_______________ Shownotes _______________

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