Al Borde del Burnout - Salud Mental

37. Conectar con sentido, desconectar con propósito. - Miriam Urbano

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Al Borde del Burnout #37

¿Te has preguntado alguna vez cómo encontrar un equilibrio saludable en nuestra relación con la tecnología?

"37. Conectar con sentido, desconectar con propósito." - Miriam Urbano (Escritora de Felicidad Digital⁠).

¿Quién es Miriam? 👉🏻 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Perfil de ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Linkedin⁠⁠


En este episodio de "Al Borde del Burnout", Miriam Urbano, especialista en felicidad digital, nos revela su enfoque para utilizar la tecnología a nuestro favor y evitar que nos controle.

🔊 Temas Destacados:

  1. La Tecnología como Herramienta, No como Freno: Miriam subraya la importancia de ver la tecnología como una herramienta a nuestro servicio, no como un obstáculo.
  2. Uso Consciente e Intencionado de la Tecnología: La necesidad de analizar si el uso que hacemos de la tecnología nos aporta valor o simplemente nos distrae y nos estresa.
  3. La Importancia de Desconectar: Cómo establecer límites claros y momentos de desconexión para recuperar el equilibrio y evitar el burnout.
  4. Comunicación y Asertividad en el Entorno Laboral: La importancia de comunicar de manera asertiva los límites de disponibilidad en el entorno laboral y personal.
  5. Redefinir el Éxito y Buscar el Equilibrio: La verdadera definición del éxito radica en encontrar un equilibrio saludable que permita disfrutar de la vida y mantener relaciones personales significativas sin la constante interrupción de la tecnología.

    6. 🔗 Recomendaciones de Miriam:

    • Libro: "El valor de la atención" de Johann Hari
    • Herramienta: Forest, para mantener el foco y evitar distracciones digitales.
    • Sistema: Técnica Pomodoro adaptada a sus necesidades personales.
    • Entorno: Crear espacios sin tecnología para fomentar la desconexión y la relajación.

      • 🔗 Nominación: Miriam Urbano ha nominado a Lidia Moma, conocida por su labor divulgativa sobre el estrés y el bienestar organizacional, para participar en un futuro episodio.

      Miriam Urbano es una líder en el ámbito de la felicidad digital, comprometida con ayudar a las personas a encontrar un equilibrio saludable en su relación con la tecnología. En esta entrevista, comparte su experiencia y visión sobre cómo podemos conectar con sentido y desconectar con propósito para lograr un bienestar digital.

      🎧 Escucha este episodio para descubrir cómo gestionar la tecnología en tu vida y alcanzar un equilibrio saludable. No te lo pierdas!

      GRACIAS, Miriam.


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      Al Borde del Burnout - Salud MentalBy Miguel Ángel Fort Perera