La motivazione non esiste, ma esiste la capacità di trasformare le cose che ci pesano in abitudini. Oggi ti racconto come ho fatto a passare da un periodo di blocco nell'allenamento ad allenarmi 4 volte alla settimana. Nel video ti racconto cos'è un'abitudine, come mai è così difficile cambiarle, e come crearne una a piccoli step.   

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