37. Ejercicios entre jornadas de trabajo

El día de hoy un tema interesantísimo que trata sobre los ejercicios entre jornadas de trabajo, veamos:estar muchas horas en el computador 8 horas o másentumece algunos músculosafecta la musculaturaproduce cansanciobajar la productividadno estamos diseñados para estar solos sentadospostura encorvadoscabeza hacia  adelantehombros bajosprovoca  dolor cuelloglúteosmuñecasrecomendaciónejercicios durante  el trabajo levantarse y caminarestirar cuellodorsodedosbrazospiernasvarios segundos2 o 3 repeticionesdistraer la menterespirar profundoprefiere bajar escalerasEjercicios después de la oficina No hace falta gimnasioejercicios de tonificaciónpiernas zancadaslevantar las piernas un par de minutossentadillasabdomen abdominales normalesabdominales isométricasbrazos flexionesejercicios con pesasimportante hacer ejercicio cardiovascularAlgunas empresas ya lo están incorporando para beneficios a sus trabajadores y lo llaman las pausas activas.Bueno hasta aquí el programa de hoy, espero les haya gustado y tomar en cuenta ejercitarse durante las jornadas de trabajo.

https://www.youtube.com/watch?v=Yzp8ZOpWauc&t=1s

Millón gracias por estar al otro, háganme llegar sus sugerencias de temas, sus inquietudes con gusto las contestaré, por escuchar el Podcast Madres Emprendedoras, en Itunes y sus valoraciones de 5 estrellas, en Ivoox por sus me gusta y comentarios, por suscribirse al canal de youtube. Hasta el próximo episodio.Un abrazo.

Katya AmánEnseño sobre embudos de venta en LinkedIn para empresas B2B, que deseen un futuro sostenible en el tiempo. CEO de la Agencia de Negocios Katyaman.com