Binge Dietitian Podcast

#37 - How to Stop Calorie Counting and Unlearn Seeing Food as Numbers for Good


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Calorie counting might be often seen as the 'healthy' habit that is praised and gets lots of recognition for but calorie counting can lead you into a rabbit hole of disordered eating habits, skipping meals, ignoring your internal hunger cues, and having constant food anxiety. Is it actually worth it? I share my personal experience on how you can put an end to having obsessive food thoughts and unlearn habits of seeing food as a number.  In this episode you'll learn:  - How to stop viewing food as a number especially when you use calorie tracking apps - How to regain your internal hunger cues once again using 'Mechanical Eating' - How to reduce binge episodes when you finally let go of having a calorie count control what or when you eat. 


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Disclaimer: This podcast is for education and informational purposes only, it should not be used as a form of individualised medical advice or replace your current medical treatment.

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Binge Dietitian PodcastBy Jonathan Sumner RD

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