自分を好きになれない、自己否定感が強い…そんなあなたへ。

自分を受け入れるのは難しいけれど、誰でもすぐにできる、とっておきの方法があります。

それは「人が見ていないところで良いことをする」こと。

落とし物を届けたり、ゴミを拾ったり、ちょっとした掃除をしたり。

そのポイントは、誰かに褒められるためでも、見返りを求めるためでもないこと。

人知れず行う利他的な行為です。

そうした行いを通して、「自分はまんざらでもない」「捨てたもんじゃない」自己否定感が溶け、少しずつ自分を受け入れられるようになります。

自分を少し誇らしく思える、自分を受け入れるための秘訣です。

●心理カウンセラーの鈴木雅幸公式サイト

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●YouTube

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●Udemy講師（プロフィール）

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