「ちゃんと断ったのに苦しい。」

「自分の気持ちは伝えたのに、なぜか疲れてしまう。」

そんな経験はありませんか？

バウンダリー（境界線）は、「NOと言うこと」や「自己主張すること」と同じではありません。

このエピソードでは、

・バウンダリーと自己主張（アサーティブネス）の違い
・「伝えること」と「守ること」の違い
・Brené Brownが語る「What’s okay and what’s not okay.」というバウンダリーの考え方
・なぜ境界線を守ることがこんなにも難しいのか
・愛着や自律神経との関係

についてお話しします。

人との関係を変えるためではなく、自分自身を尊重するための「境界線」について、一緒に考えてみたいな、と思います。

お便りはこちらから☺︎

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/Tqs14b8gG9inYHCq7⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

ポリヴェーガルのはなし、ブログにもまとめました！

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://goodthingsfor.com/journal/polyvagal-theory-entry⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

----------------------------

このPodcastでは分子栄養学や自律神経にまつわる神経学を中心とした、心と体ケアのヒントになるような内容をお話ししています。聴いてくださる皆さんの毎日が、よりあたたかく、愛溢れるものになりますように。

まなみ

*この番組でお話ししている内容は、あくまで情報提供を目的としたものであり、医療行為や診断の代わりとなるものではありません。ご自身の体や心の不調については、専門の医療機関にご相談ください。