Känslor styr mer av våra liv än vi ofta vill erkänna. Våra beslut, våra relationer, vårt mod – och vår förmåga att faktiskt skapa det liv vi längtar efter.

I det här avsnittet delar Markus öppet om sin egen resa med intensiva känslor, utmattning, ångest och flyktbeteenden – och hur relationen till känslorna förändrades när han inte längre kunde trycka undan dem.

Du får följa med i personliga berättelser om ilska, ekonomisk ångest, panik och kvällar fyllda av rastlöshet – men också om vad som händer när vi slutar fly från det som känns och istället lär oss hantera känslor på ett moget och ansvarsfullt sätt. Det här avsnittet handlar inte om att bli känslolös, utan om att bli känslokompetent.

I avsnittet får du lära dig:

• Skillnaden mellan att ha en känsla och att bli känslan – och varför det förändrar allt
• Ventilera vs. dumpa känslor – hur du uttrycker känslor utan att lägga ansvaret på andra
• Hur du kan stanna i ångest och starka känslor utan att fly
• Varför kroppen ofta behöver regleras före tankarna
• Hur flyktbeteenden håller dig fast – och hur längtan kan ge riktning istället
• Hur visualisering och fantasi kan hjälpa dig börja bygga livet du vill leva

Kontakt

Vill du komma i kontakt med mig?

📩 [email protected]

Äntligen Fri är en podcast som fokuserar på att inspirera och guida dig mot ökad frihet i alla aspekter av livet. Genom att utforska resan mot att övervinna mentala blockeringar i relationer, prestationer, hälsa och ekonomi, hjälper Markus Mattsson – coach och föreläsare – dig att skapa mer frihet i ditt liv. I varje avsnitt delas insikter, reflektioner och praktiska perspektiv för ett mer hållbart och självstyrt liv.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.