Avsnitt 38: PanikRummet – när anknytning, kontroll och “sms-tystnad” triggar panik

Varför kan ett brandlarm kännas lugnt – men ett förändrat sms få hela kroppen att gå i alarm? I PanikRummet pratar Samir Diaz och Jeanette Vinberg om panik i relationer, dejting och vardag: den där obefogade, intensiva känslan som gör att du vill agera nu(springa ifrån, springa till, kräva svar, jaga bekräftelse).

Jeanette kopplar panik till anknytningsmönster, gamla sår och rädslan för att bli övergiven – och visar hur paniken ofta blir en “boomerang”: när du är rädd att bli lämnad, överger du lätt dig själv genom att lägga all energi på den andra. Samir delar sin egen igenkänning: hur mönsterförändringar, tystnad eller skiftningar i ton kan trigga stark stress, trots att han kan vara helt lugn i andra kriser.

Du får också höra om olika typer av panik: väntan-paniken, bekräftelsepaniken, närhet- och intimitetspanik, tolkningspanik (hur vi läser in sms), konfliktpanik, kontrollpanik och rädslan för förlust/ensamhet. Framför allt får du ett konkret verktyg för att bryta mönstret: vänd tillbaka frågan till dig själv. Hur vill jag bli bemött? Vad är mitt värde här? Vill jag ens ha det här beteendet i mitt liv? När du gör det går du från panik till val.

Avsnittet avslutas med en inbjudan: skicka in dina panikkällor – och var i kroppen det känns – inför PanikRummet del 2.

Lyssna på RelationsRummet där poddar finns och följ oss på Instagram: @relationsrummetpodcast.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.