I dag har vi en livsviktig episode - vi snakker nemlig om dagslys - noe som er helt gratis men livsnødvendig for god helse og velvære.

I tillegg snakker vi om:

• Dagslys og sollys
• Evolusjonen og hvordan vi mennesker har levd i takt med dagslyset
• Den cirkadiske rytmen
• Nucleus suprachiasmaticus
• Døgnrytme
• Viktigheten av dagslys på morgenen
• Tips til hvordan du kan ta i bruk dagslys for å optimalisere helsen
• Kortisol og melatonin
• Søvn og våkenhet
• Fysisk aktivitet
• Kunstig blått lys
• Tips til hvordan du kan bruke lyset smart på kvelden
• Solbriller
• Solkrem og hvorfor Kristine anbefaler å bruke solvett fremfor mye solkrem
• Mitokorndirene og hva solen gjør med ATP produksjonen

Og mye mer. God lytt.

Studien melanoma in Southern Sweden (MISS)-kohorten, som undersøkte sammenhengen mellom soleksponering og dødelighet blant 29 518 kvinner over en periode på 20 år finner du her

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24697969/

Du finner Kristine på

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kristine_aure/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠

Du finner Tore på

⁠⁠⁠https://www.instagram.com/coachaustad/⁠⁠⁠

⁠⁠⁠https://www.toreaustad.no/⁠⁠