En av de vanligaste frågorna vi får - och äntligen ger vi vårt svar.

I det här avsnittet pratar vi om hur man kan tänka när man vill kombinera styrketräning och konditionsträning. Vi delar våra egna perspektiv: hur Sarah tänker kring kombinationen i sin Hyrox-träning inför nästa lopp, och hur Charlie ser på styrkan som ett verktyg för att bli en bättre löpare inför höstens halvmaratonlopp.

Vi ger också konkreta tips på hur man kan lägga upp träningen för att få ut det bästa av båda, utan att de stjälper varandra.

Ett härligt avsnitt med ärliga tankar från oss som just nu lever frågan, varje vecka :)