Kennst du das? Du wachst morgens auf und die ersten Gedanken, die dir durch den Kopf schießen, sind alles andere als positiv. Was noch alles nicht erledigt ist, wo du noch nicht bist, was dir noch fehlt. Willkommen im Club – mir geht's genauso.

Aber hier kommt die gute Nachricht: Wir müssen diesem automatischen Gedankenkarussell nicht ausgeliefert sein. Wir können zu jeder Zeit bewusst entscheiden, wie wir uns fühlen und vor allem – wie lange wir in negativen Gefühlen verharren wollen.

In dieser Folge zeige ich dir:

• Warum dein Gehirn von sich aus immer auf das Negative fokussiert 
• Wie du dem morgendlichen Cortisol-getriebenen Gedankenrasen entkommst
• Warum dein Fokus darüber entscheidet, wie du dich fühlst – und wie du ihn bewusst steuerst
• Konkrete Beispiele, wie der Shift von "was fehlt" zu "was schon da ist" funktioniert
• Einen simplen Life Hack mit visuellen Remindern, den du sofort umsetzen kannst
• Ein Buch, das dich inspirieren wird: "Brave, not perfect" von Reshma Saujani

Wenn du bereit bist, 2026 mutig statt perfekt anzugehen – diese Folge ist dein Startschuss.

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