Premiere! Diese Folge ist die erste Dare & Do Episode im Videoformat – mutig statt perfekt eben. Und passend dazu spreche ich über ein Thema, das gerade in unsicheren Zeiten essentiell ist: Mut zu vertrauen.

Seit Corona jagt gefühlt eine Krise die nächste. Viele Menschen haben Angst vor der Zukunft. Kein Wunder bei der aktuellen Weltlage. Aber ich möchte Zukunftslust statt Zukunftsangst verbreiten.

Mut und Vertrauen gehen Hand in Hand – wie zwei Seiten derselben Medaille. Wir brauchen Vertrauen in uns selbst, um mutig zu handeln. Und wir brauchen Mut, um anderen zu vertrauen. Je mehr wir unseren Mut stärken, desto mehr stärken wir auch unser Vertrauen – und umgekehrt.

In dieser Folge erfährst du:

• Warum Einsamkeit unser Vertrauen reduziert und wie wir gegensteuern können
• Wie Gemeinschaften unseren Mut exponentiell wachsen lassen
• Was Spiegelneuronen mit Vertrauen zu tun haben und warum "Tue Gutes und sprich darüber" so wichtig ist
• Wie kleine Versprechen an dich selbst dein Selbstvertrauen stärken

Plus: Ich teile meine Erfahrungen mit SINDBAD und zeige, wie persönliche Verbindungen Vertrauen schaffen.

Vertrauen in das Gute im Menschen, Vertrauen in uns selbst, Vertrauen in die Zukunft – lasst uns gemeinsam daran arbeiten.

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Kennst du das? Du wachst morgens auf und die ersten Gedanken, die dir durch den Kopf schießen, sind alles andere als positiv. Was noch alles nicht erledigt ist, wo du noch nicht bist, was dir noch fehlt. Willkommen im Club – mir geht's genauso.

Aber hier kommt die gute Nachricht: Wir müssen diesem automatischen Gedankenkarussell nicht ausgeliefert sein. Wir können zu jeder Zeit bewusst entscheiden, wie wir uns fühlen und vor allem – wie lange wir in negativen Gefühlen verharren wollen.

In dieser Folge zeige ich dir:

• Warum dein Gehirn von sich aus immer auf das Negative fokussiert 
• Wie du dem morgendlichen Cortisol-getriebenen Gedankenrasen entkommst
• Warum dein Fokus darüber entscheidet, wie du dich fühlst – und wie du ihn bewusst steuerst
• Konkrete Beispiele, wie der Shift von "was fehlt" zu "was schon da ist" funktioniert
• Einen simplen Life Hack mit visuellen Remindern, den du sofort umsetzen kannst
• Ein Buch, das dich inspirieren wird: "Brave, not perfect" von Reshma Saujani

Wenn du bereit bist, 2026 mutig statt perfekt anzugehen – diese Folge ist dein Startschuss.

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Ich blicke in dieser letzten Dare & Do-Folge des Jahres auf mein persönliches und inhaltliches Jahr zurück – und alles läuft auf eine zentrale Erkenntnis hinaus: Mut ist eine Praxis.
Ich teile offen meine eigenen Zweifel, Ängste und Momente des Innehaltens auf dem Weg mit dem Podcast, als Keynote-Speakerin und Unternehmerin – und warum Mut nicht angeboren ist, sondern durch bewusste Entscheidungen und Routinen entsteht.

Ich spreche über die stärkendsten Lifehacks aus diesem Jahr: 

• eine druckfreie Morgenroutine nach dem ARC-Prinzip, 
• glaubhafte stärkende Botschaften statt drängender Affirmationen, 
• den bewussten Umgang mit inneren Dialogen, 
• die Kraft eines unterstützenden Umfelds, 
• Dankbarkeit und Erfolgsjournale
• sowie darüber, wie unser Wahrnehmungsfilter unsere Realität formt.

Speziell für Frauen geht es auch um den Zusammenhang zwischen Mut, Hormonen und Entscheidungsfähigkeit.

Am Ende bleibt eine Einladung: Finde deine eigene Praxis. Denn N = 1 – was zählt, ist, was für dich funktioniert.

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In diesem tief bewegenden und eindrücklichen Gespräch teilt Anna Marton - fünffache Mutter, mehrfach ausgezeichnete Unternehmerin und selbst neurodivergent - ihre persönliche Reise zu Neurodivergenz – als Mutter, als Unternehmerin und als Mensch, der jahrzehntelang gelernt hat, sich selbst zu überhören. Anna spricht darüber, wie sie als Kind anders war, warum sie sich anpasste, wie stark fehlende Diagnostik verletzen kann – und wie sehr Wissen über Neurodivergenz heilt. Sie erzählt offen, wie sich Autismus und ADHS in ihrer Familie gezeigt haben, welche Stärken darin liegen und warum Diagnosen kein Stempel, sondern eine Möglichkeit zu Freiheit sind.

Ein zentrales Thema: "Warum wir Neurodiversität wie Biodiversität verstehen sollten" – als notwendigen Bestandteil einer gesunden, widerstandsfähigen Gesellschaft. Anna erklärt anhand greifbarer Beispiele, was neurodivergente Menschen einzigartig macht und was Unternehmen, Eltern und Gesellschaft daraus lernen können.

Das Gespräch zeigt, wie wichtig es ist, Menschen nicht zu pathologisieren, sondern zu verstehen.

Inhalte der Folge

• Annas eigener Weg zur Diagnose ADHS/Autismus – und warum sie 40 Jahre brauchte
• Das Innenleben eines Kindes, das anders ist – und keine Worte dafür hat
• Neurodiversität erklärt über Bilder, die jeder versteht
• Warum Diagnostik kein Stigma, sondern eine Befreiung sein kann
• Ritalin: Wirkweise, Vorurteile & Langzeitnutzen
• „Pill Shaming“ und warum Medikamente lebenswichtig sind
• Intelligenz, Reizverarbeitung & Lösungsstrategien

Diese Episode kann Perspektiven verändern: auf Elternschaft, Gesellschaft, Diagnostik und auf uns selbst. Für alle, die besser verstehen möchten anstatt zu beurteilen. 

In der Rubrik Life Hack

Die 5 - Sekunden - Regel: wie bei einem Raketenstart von fünf rückwärts zählen und bei null ins Tun/Handeln kommen, egal was der Kopf schreit - einfach loslegen. 

In der Rubrik Buchempfehlung

Die Let Them Theorie von Mel Robbins

Kontakt zu Anna Marton

Instagram: anna_marton_

LinkedIn: Anna Marton

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Kennst du das Gefühl: Du nimmst dir etwas vor, aber es scheitert immer wieder? Wir neigen dann dazu, uns selbst das Label "Ich bin so undiszipliniert" aufzukleben – aber ich sage dir: Das stimmt nicht! Wir folgen einfach dem falschen Schema.

Ich möchte dich heute von Herzen ermutigen, diese limitierenden Glaubenssätze abzulegen und dir zeigen, dass du kannst!

In dieser Solo-Folge verrate ich dir:

💡 Wie du in der Vorweihnachtszeit – der Zeit von liebgewonnenen Ritualen, Familientraditionen und alten Gepflogenheiten – liebevoll Grenzen setzen kannst, um bei dir zu bleiben.

🧠 Warum unser Gehirn Gewohnheiten braucht und wie der Habit-Loop wirklich funktioniert, damit neue Verhaltensweisen so automatisch werden wie Zähneputzen.

🔑 Was die "Keystone Habits" sind und warum sie dein größter Game Changer für ein mutigeres Leben sein können.

🗣️ Der entscheidende Schlüssel zum Erfolg: die Merkmale erfolgreicher Gewohnheiten - Aufforderung, Handlung, Belohnung (und Planung).

Ich wünsche dir von Herzen, dass du Gewohnheiten in deinem Leben etablierst, die dir guttun und die dir dabei helfen, die Geschichte zu erzählen: "Du bist einzigartig, du bist ein Geschenk – und du kannst!"

Let's dare and do!

In der Rubrik Life Hack

Plane deinen habit loop

In der Rubrik Buchempfehlung

Die Macht der Gewohnheit: Warum wir tun, was wir tun von Charles Duhigg

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Wann ist etwas ein Trauma? In dieser Episode spreche ich mit Traumatherapeutin und Autorin Anja Plattner. Anja räumt mit dem Mythos auf, dass ein Trauma immer ein großes, offensichtliches Schicksalsschlag sein muss. Sie erklärt, dass Trauma für unser Nervensystem einfach bedeutet, wenn etwas "zu viel, zu schnell, zu heftig" war – und das kann auch die Matheaufgabe in der 4. Klasse sein.

Anja teilt wertvolle Lifehacks, wie du deinen inneren Kern findest, und wie du die "Rüstung" , die dich einst schützte, langsam ablegen kannst.

In dieser Folge lernst du:

💡 Wie du Traumen als "gebundene Energie" voller Ressourcen und Stärken sehen kannst.

🧘 Den einfachen ersten Schritt, um "Störfelder" zu entdecken – und warum Stille dabei so wichtig ist.

🎨 Wie du Emotionen einen nonverbalen Ausdruck verleihst, wenn dir die Worte fehlen.

🛡️ Wie du dich von innen heraus abgrenzt und gesunde Grenzen setzt.

👶 Den besten Alltagshack, um dich wieder mit deinem Inneren Kind zu verbinden.

Lass dich inspirieren, deinen Mut zu aktivieren und die "Box der Pandora" zu öffnen, denn dort warten nicht nur Ängste, sondern auch unentdeckte Facetten deines Selbst

In der Rubrik Buchempfehlung:

Anjas Buch: So heilt dein inneres Kind

Buch 2: Bin ich traumatisiert von Verena König

🎁 Dein Geschenk von Anja:

Kostenloser Online-Kurs Rauhnächte (perfekt, um wieder mit deinem Inneren in Verbindung zu kommen): 
https://reconnect-to-your-soul.com/warteliste-rauhnachtsreise/

Anja Plattners Website & Social Media:

Website von Anja Plattner 

Anja Plattner auf Instagram

Anjas Kurs "Free Your Emotions" (wenn dir manchmal die Worte fehlen, um zu beschreiben, wie du dich fühlst)

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In dieser Folge spreche ich darüber, warum Mut eine tägliche Praxis ist – und warum auch ich manchmal strauchle. Ich teile offen meinen persönlichen Mental Breakdown, was er in mir ausgelöst hat und welche drei Learnings mich wieder zurück in meine Kraft geführt haben.

• Du lernst, weshalb regelmäßige Mindset-Arbeit unverzichtbar ist und 
  warum Mut kein angeborenes Talent, sondern ein trainierbarer Muskel ist.
• Du erfährst, wie du bewusst entscheidest, welchen deiner „inneren Wölfe“ du fütterst 
  und welche Geschichte du dir selbst erzählst. 
• Und du bekommst Impulse, wie ein unterstützendes Umfeld – richtig eingesetzt – zu einer kraftvollen Ressource wird, 
  besonders dann, wenn du dich selbst verloren hast.

Eine Folge voller Ehrlichkeit, Reflexion und praktischer Inspiration, die dich daran erinnern soll: Mut ist eine Praxis. 
Und du musst sie nicht allein ausüben.

In der Rubrik "Lifehack": Dankbarkeitsritual made for you

In der Rubrik "Buchempfehlung": Ankommen im JETZT! von Marc Nepo

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In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das uns alle betrifft – die gerechte Aufteilung von Arbeit, Verantwortung und Chancen in Partnerschaften.
Ausgehend von aktuellen Zahlen zur Frauenpension und Altersarmut in Österreich und meiner eigenen Erfahrung mit dem Pensionssplitting zeige ich, wie tief traditionelle Rollenbilder noch immer in unserem Alltag verankert sind – und warum es Mut braucht, sie zu verändern.

Ich spreche darüber:

• warum viele Frauen finanziell schlechter abgesichert sind – und was das nicht nur mit Berufswahl, Gehaltsunterschieden und Care-Arbeit zu tun hat, sondern auch mit Rollenbildern und Mut
• wie Paare durch bewusste Entscheidungen und offene Gespräche mehr Gleichberechtigung im Alltag leben können,
• warum finanzielle Unabhängigkeit Selbstfürsorge ist – und kein Misstrauen,
• und wie einfache Rituale wie ein wöchentliches „Küchenmeeting“ helfen können, Familie wirklich als Team zu leben.

Mit ehrlichen Einblicken, persönlichen Geschichten und einem klaren Appell:
Hab Mut, über Geld, Rollenbilder und Verantwortung zu sprechen.

Denn gerechte Partnerschaft beginnt dort, wo wir bereit sind, sie immer wieder neu zu verhandeln.

💡 Lifehack der Woche: Check dein Pensionskonto – und kümmere dich um deine finanzielle Zukunft.

📖 Buchtipp: „Familie als Team – Zusammen stark“ von Laura Fröhlich

👉 Eine Folge für alle, die Gleichberechtigung nicht nur fordern, sondern leben wollen – mutig, ehrlich und mit ganz viel Herz.

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In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir uns oft von gesellschaftlichen Zeitplänen unter Druck setzen lassen – und wie befreiend es ist, das eigene Tempo zu finden. Es geht um den Mut, Umwege zu gehen, Entscheidungen zu hinterfragen und Lebensphasen neu zu denken.

Ich teile, was mir geholfen hat, Vertrauen in meinen Weg zu entwickeln – vom beruflichen Neustart bis zum Marathon in New York – und warum es so wichtig ist, sich selbst nicht ständig mit anderen zu vergleichen. Denn Mut bedeutet manchmal einfach, dranzubleiben, auch wenn dein Weg anders aussieht als erwartet.

Lifehack: Eine Journaling-Übung, mit der du deinen ganz persönlichen Zeitplan erkennst – und lernst, ihn zu feiern.

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Immobilien gelten als sicheres Investment und Traum vieler – und doch halten uns oft Glaubenssätze wie „Ich brauche viel Geld, um in Immobilien zu investieren.“ oder „Ich habe den richtigen Zeitpunkt verpasst.“ davon ab, den ersten Schritt zu wagen.

In dieser Folge spreche ich mit Julia Längle, Juristin, Wohnrechtsexpertin und Immobilien-Coachin, über den Mut zur Immobilie – und darüber, warum jeder und jede den Einstieg in Immobilien-Investments schaffen kann. Julia teilt ihre Erfahrungen aus über 20 Jahren in der Branche, erklärt, warum Fremdfinanzierung kein Risiko, sondern ein Hebel ist, und wie wir mentale Blockaden rund ums Thema Geld und Schulden überwinden. Außerdem verrät sie ihren persönlichen Life Hack für mehr Mut im Alltag und wie sie mit Rückschlägen umgeht.

💡 Themen dieser Folge:

• Warum Mut der erste Schritt in Richtung Vermögensaufbau ist
• Wie du Ängste vor Schulden und Fehlentscheidungen ablegst
• Welche Basics du wirklich brauchst, um in Immobilien zu investieren
• Warum finanzielle Bildung Freiheit bedeutet

💬 „Immobilieninvestments sind wie das 1x1 – das kann jeder Mann und jede Frau.“ – Julia Längle

👉 Jetzt reinhören und dich inspirieren lassen, den Mut zur Immobilie zu finden – auf deine eigene Art.

In der Rubrik "Buchempfehlung"
The Daily Feminist - 199 konkrete Handlungstipps für Gleichberechtigung im Alltag — Mikrofeminismus wirkt! von Evelyn Höllrigl Tschaikner 
 

Kontakt zu Julia Längle

Immobilien-Coaching: immoflight.at 

Podcast: Immoflight | Dein Weg zur ersten Immobilie - mit Dr. Julia Längle

Webinar: Immoflight Workshop am 7. November 2025

Instagram: https://www.instagram.com/julia.laengle.immoflight/

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