Hoy tengo el honor de presentar un episodio en colaboración con mi amigo Iván de @holinautas , en él adentramos en un viaje de autoconocimiento y transformación.

Exploramos cómo herramientas como el breathwork, la metacognición y los mapas mentales pueden ayudarnos a romper barreras internas y descubrir quiénes somos realmente.

Hablamos del impacto del trauma en nuestra autenticidad, la importancia de equilibrar caos y orden para desatar la creatividad, y cómo técnicas ancestrales y modernas, desde la respiración hasta los psicodélicos, nos conectan con nuestras emociones más profundas. Un episodio que invita a reflexionar, sanar y construir una vida más alineada con nuestra esencia.

00:00 🧠 Mapas mentales y autoconocimiento

03:40 🌬️ Proyectos y autoconocimiento a través del breathwork

09:10 🌊 Ejercicio guiado de respiración consciente

14:40 🔄 Creencias, patrones de conducta y su origen

19:20 🛠️ Herramientas para el autodescubrimiento

28:01 🧠 Divagación y creatividad

31:06 🔄 Sinergia creativa

35:22 🌱 Creación innata y realidad

39:14 🌌 Entropía y transformación personal

45:00 💡 Cerebro entrópico y adaptación

46:46 🧠 Entropía y creatividad en el cerebro

50:16 🍄 Psicodélicos y autoconocimiento

55:01 🌟 Creatividad y ciencia alternativa

59:07 🌀 Experiencias transformadoras y arquetipos

01:02:57 🎭 Sueños y polaridades internas

01:08:50 🎭 Diálogo entre polaridades para el autoconocimiento

01:12:20 🧠 Metacognición y autoconciencia

01:15:14 🎲 Juegos de expresión y reflexión personal

01:18:28 🧘‍♂️ La importancia de pausar y escuchar