Når vi går på autopilot mister vi mye av det som skjer rundt oss, og vi er ikke tilstede. Derfor kan små pauser i tilstedeværelse være et verktøy til å ta steget ut av autopiloten.

Denne øvelsen kan du gjøre flere ganger i løpet av en dag eller i en uke for å komme tilbake til øyeblikket.

Har du testet? Hvordan var det? Gi oss en lyd, vi vil høre fra deg.

@yogabeate og @christofferpt på Instagram.

Lykke til.