OVERSKUDSLIVET

#39. Kend din sult

Listen Later

I denne episode af Overskudslivets podcast handler det om SULT og det at kende sin sult. Hvis du er lidt bange for at være sulten, er du ikke alene. Sådan har jeg også haft det. Modreaktionen bliver at spise for en sikkerhedsskyld.

Mange af os, kender slet ikke rigtig vores sult.

Vi spiser af mange andre grunde.

  • Vi spiser “for en sikkerheds skyld”.
  • Vi spiser fordi vi plejer at spise.
  • Vi spiser fordi det fylder tomheden
  • Eller er en nem overspringshandling

    • Hver gang vi spiser uden at være sultne, putter vi på lager i fedtcellerne.

    Hvis du altid kun spiste når du var sulten og stoppede når du var mæt, ville du have meget nemmere ved at holde vægten.

    .

    Bliv bedre til sult og mæthed

    I denne episode af Overskudslivets podcast lærer du, hvordan du kan få skabt en sundt og naturligt forhold til din sult. Du bliver også introduceret for sult-skalalen. Et simpelt værktøj til at lære dig selv og din appetit bedre at kende.

    Hvis vi gerne vil have et sundt og afslappet forhold til mad + hvis vi gerne vil gøre det nemt for os selv at holde vægten, så har vi brug for at kunne lytte til kroppen og kende vores sult og mæthed.

    Kropssamarbejde er en del af EN GANG FOR ALLE-metoden til det holdbare vægttab.

    Du kan med fordel lytte til episoden om at kende sin spisetype efter denne episode:

    Episode 196: Kend din spisetype:  Lyt fra bloggen – Apple – Spotify

    Tip! Du kan også lytte til episode fra Apple podcast /Spotify og alle andre steder du normalt lytter til podcast,

    .

    Links nævnt i episoden:

    Masterclass om fedtforbrænding (59 kr) : Få den her

    Få gratis adgang til videoserien: Vægttab med din hjerne

    Du kan med fordel også lytte til:

    Episode 54: Sådan lytter du til kroppen: Lyt fra bloggen– Apple– Spotify

    Episode 154:Overspiser eller underspiser : Lyt fra bloggen–  Apple –Spotify
    Episode 120:Hilsen fra din krop Lyt fra bloggen– Apple–Spotify
    Episode 196: Kend din spisetype:  Lyt fra bloggen – Apple – Spotify
    Episode 206: Adskil mad og følelser  Lyt fra bloggen – Apple – Spotify

    Andre nyttige links:

    Kom og flyt alt det du lærer i podcasten til resultater! Medlemsklubben: overskudsuniverset.dk

    Gratis oversigt over alle podcast-episoder. Hent den her.

    Gratis e-bog “Kend dit spisemønster og sæt fart på vægttabet”. https://overskudslivet.dk/ebog

    Find mig på instagram: https://www.instagram.com/malene_fra_overskudslivet/

    Messengerbesked om nye podcastepisoder: overskudslivet.dk/podcastbesked

    Facebookgruppen SUND KURS: https://www.facebook.com/groups/170827506715279

     * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

     

    The post #39. Kend din sult appeared first on OVERSKUDSLIVET.

    ...more
    View all episodesView all episodes
    Download on the App Store
    OVERSKUDSLIVETBy Malene Dollerup