In dieser Podcastfolge tauche ich mit dir in die Stuhl-Yogasequenz ein, die ich auch im Rahmen des Welt-MS Tages beim Connection Day der Kampagne Trotz MS angeleitet habe. 

Auf meiner Webseite (Link in Bio) liegt übrigens unter „Ein Geschenk für dich“ auch das passende PDF dazu bereit. 

Die Folge ist nach dem Intro ein Mitschnitt aus einer der Sessions, die ich mit meinen Yogis zur Vorbereitung auf den Connection Day gemacht habe und beinhaltet fast alle Elemente aus dem Hatha Yoga: sanfte Körperstellungen (Asanas) auf dem Stuhl, Atemübungen (Pranayama), Entspannung und eine kleine Meditation.