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Share 4 | Calendrier de l’Avent : La pleine conscience
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4 | Calendrier de l’Avent : La pleine conscience
🎅 L’épisode
Dans ce quatrième épisode du calendrier de l’avent de LaPause Consciente, on explore la pleine conscience.On découvre ce que c’est, comment ça fonctionne, et surtout, comment s’y entraîner dans la vraie vie grâce à des exercices.
💬 Références mentionnées
·      Kabat-Zinn, J. (1990). Full catastrophe living: Using the wisdom of your body and mind to face stress, pain, and illness. New York, NY: Delacorte.
·      Brown, K. W., & Ryan, R. M. (2003). The benefits of being present: Mindfulness and its role in psychological well-being. Journal of Personality and Social Psychology, 84(4), 822–848. https://doi.org/10.1037/0022-3514.84.4.822
·      Baer, R. A., Smith, G. T., & Allen, K. B. (2004). Assessment of mindfulness by self-report: The Kentucky Inventory of Mindfulness Skills. Assessment, 11(3), 191–206. https://doi.org/10.1177/1073191104268029
·      Buchheld, N., Grossman, P., & Walach, H. (2001). Measuring mindfulness in insight meditation (Vipassana) and meditation-based psychotherapy: The development of the FreiburgMindfulness Inventory (FMI). Journal for Meditation and Meditation Research, 1, 11–34.
·      Hayes, S. C., Luoma, J. B., Bond, F. W., Masuda, A., & Lillis, J. (2006). Acceptance and commitment therapy: Model, processes and outcomes. Behaviour Research and Therapy, 44(1), 1–25. https://doi.org/10.1016/j.brat.2005.06.006
·      Kabat-Zinn, J. (2013). Mindfulness for beginners: Reclaiming the present moment—and your life. Boulder, CO: Sounds True.
đź“š Pour aller plus loin sur la pleine conscience
·      Kabat-Zinn, J. (1990). Full Catastrophe Living: Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness. New York, NY: Delacorte.
·       Williams, M., & Penman, D. (2011). Mindfulness: A Practical Guide to Finding Peace in a Frantic World. London, UK: Piatkus.
🌿Rappel
Cet épisode est un contenu de vulgarisation scientifiqueà visée informative.Il ne remplace pas un suivi professionnel : si tu constates que le stress, les ruminations ou les difficultés émotionnelles deviennent difficiles à gérer, n’hésite pas à consulter un.e psychologue ou un.e professionnel.le de santé mentale.
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By Mathilde🎅 L’épisode
Dans ce quatrième épisode du calendrier de l’avent de LaPause Consciente, on explore la pleine conscience.On découvre ce que c’est, comment ça fonctionne, et surtout, comment s’y entraîner dans la vraie vie grâce à des exercices.
💬 Références mentionnées
·      Kabat-Zinn, J. (1990). Full catastrophe living: Using the wisdom of your body and mind to face stress, pain, and illness. New York, NY: Delacorte.
·      Brown, K. W., & Ryan, R. M. (2003). The benefits of being present: Mindfulness and its role in psychological well-being. Journal of Personality and Social Psychology, 84(4), 822–848. https://doi.org/10.1037/0022-3514.84.4.822
·      Baer, R. A., Smith, G. T., & Allen, K. B. (2004). Assessment of mindfulness by self-report: The Kentucky Inventory of Mindfulness Skills. Assessment, 11(3), 191–206. https://doi.org/10.1177/1073191104268029
·      Buchheld, N., Grossman, P., & Walach, H. (2001). Measuring mindfulness in insight meditation (Vipassana) and meditation-based psychotherapy: The development of the FreiburgMindfulness Inventory (FMI). Journal for Meditation and Meditation Research, 1, 11–34.
·      Hayes, S. C., Luoma, J. B., Bond, F. W., Masuda, A., & Lillis, J. (2006). Acceptance and commitment therapy: Model, processes and outcomes. Behaviour Research and Therapy, 44(1), 1–25. https://doi.org/10.1016/j.brat.2005.06.006
·      Kabat-Zinn, J. (2013). Mindfulness for beginners: Reclaiming the present moment—and your life. Boulder, CO: Sounds True.
đź“š Pour aller plus loin sur la pleine conscience
·      Kabat-Zinn, J. (1990). Full Catastrophe Living: Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness. New York, NY: Delacorte.
·       Williams, M., & Penman, D. (2011). Mindfulness: A Practical Guide to Finding Peace in a Frantic World. London, UK: Piatkus.
🌿Rappel
Cet épisode est un contenu de vulgarisation scientifiqueà visée informative.Il ne remplace pas un suivi professionnel : si tu constates que le stress, les ruminations ou les difficultés émotionnelles deviennent difficiles à gérer, n’hésite pas à consulter un.e psychologue ou un.e professionnel.le de santé mentale.