Was ist Training eigentlich? Mit jedem Training stellst du deinem Körper eine gezielte Aufgabe die ihm zeigen soll, wo die eigenen Schwachstellen liegen. Im Umkehrschluss belohnt dich dein Körper mit verbesserter Leistungsfähigkeit. Und die Pausenzeit zwischen deinen Trainingssätzen ist ein besonders entscheidender Faktor dafür.