Hur gör man för att göra sig av med dåliga vanor, och framför allt: skapa nya goda vanor? Tröskeln för förändring måste vara låg, menar Doktor David, som också opponerar sig mot nyårslöften. Lansera en bättre version av dig själv, tipsar Farbror Erik. 

Det här är en podcast som produceras av Nyhetsmagasinet Fokus.