Завершающая четвёртая часть моей истории роста, где рассказывается непосредственно про занятия увеличением роста: тренировки, питание, отдых и другое.

00:00 Вступление

01:30 Тренировки в 1 месяц

06:20 Тренировки и отдых во 2 месяц

14:10 Рацион

18:10 Итоги занятий

25:10 Заключение

Первые 3 части слушайте в эпизодах с 1 по 3.

Упражнение «полусолнышко». Видео. https://youtu.be/6OLSE2pW5D0?si=Cz6GdjhiugIw2Ued

Смотрите также:

Сайт ⁠⁠yarastu.ru⁠⁠

Канал ⁠⁠youtube.com/@yarastu⁠⁠

Музыка: Take Me Higher by Jahzzar (CC BY-SA 4.0) ⁠⁠www.betterwithmusic.com⁠⁠

Спасибо за внимание!