Dnesni meditace je zamerena na procviceni zmirneni stavu uzkosti a strachu. Tyto stavy jsou casto spojeny s obavami o budoucnost a nebo s myslenkymi na minulost. Pokud se dokazeme navazat na pritomny moment, identifikovat strach jako myslenky a nic vic, o to snadneji se odpoutame od strachu, ktery nas paralyzuje. To se ale snadno rekne a hure udela :-). Prave proto je meditace tak prospesna. Zastavte se, posadte se na klidne misto a doprejte si cas na trenovani vasi mysli. Nikdy nevime, kdy se nam toto cviceni bude hodit.