Al Borde del Burnout - Salud Mental

4. Miedo por defraudar, bloquearse por miedo. - Juan Rodriguez Talavera

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Al Borde del Burnout #4

"Miedo por defraudar, bloquearse por miedo." - Juan Rodríguez Talavera (Product Maker & Digital Analytics)

¿Quién es Juan? 👉🏻 Perfil de ⁠⁠Linkedin⁠⁠

Las "métricas" de Juan:

  • Pulsaciones en reposo: 68 LPM
  • Calidad del sueño: Descansa bastante bien.
  • Gestión de la ansiedad: Antes, solía caer con facilidad en comer comida rápida y mucho sedentarismo. Ahora intenta cuidar más la comida y hacer deporte dos veces por semana.
  • Nº de RRSS: Se crea cuenta en cualquier red social que sale. Ahora sólo utiliza frecuentemente Twitter, LinkedIn e Instagram, en ese orden de más a menos.
  • Nº de Newsletters inscrito: El otro día miró el filtro que tiene en Gmail para filtrar newsletters y contó 87. Se dió de baja en la mayoría hasta quedarse en 15.
  • Nº de cuentas de Email: 6. Aunque en la práctica son 2, ya que tiene el resto vinculadas a Gmail.
  • Nº de grupos: Ha llegado a tener incontables grupos. Ahora dice que 20, dando un vistazo rápido entre todas esas apps.
  • Nº de veces que desbloquea el móvil: +60 veces.
  • Nº de reuniones al día: Entre 4 y 6. Días de muchas reuniones quizás alguna más.

    • Sus "recomendaciones":

    • Libros:
      1. El monje que vendió su Ferrari - Robin Sharma⁠
      2. Hábitos atómicos: Cambios pequeños, resultados extraordinarios - James Clear
        • Herramienta: Calendario marcando su estado de felicidad diario (escala numérica).
          • Sistema: Hábitos atómicos.

            • Su nominado/a: Jesús Vivas.

            GRACIAS, Juan.

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            Al Borde del Burnout - Salud MentalBy Miguel Ángel Fort Perera