In dieser Episode gehen wir wieder etwas tiefer auf unsere jeweiligen Prozesse ein. Dabei erzählt Adi über seine derzeitige Situation in der Prep, Changes im Programming und die Auswirkungen Dessen auf sein Wohlbefinden.

Desweiteren sprechen wir über die Wichtigkeit der Individualisierung eines Prozesses und gehen im Zuge Dessen auf Ronjas vergangene Approaches im Vergleich zum Momentanen ein. Dabei berichtet sie über ihre derweilige nicht- Schmerzsituation und ihre Erfahrungen mit den neuen Herangehensweisen im Training.

Adi erläutert hierbei noch Einiges an Mehrwert zum Thema Volumen, RIR, Fatiquemanagement und Overanalysing.