I den tredje delen om nervsystemsreglering knyter vi ihop säcken och fördjupar förståelsen för varför det här arbetet är så centralt, inte bara för välmående utan för hur vi lever våra liv.

Det här avsnittet är mer sammanfattande, men också bredare. Vi väver ihop kropp, sinne, känslor och energi, och hur allt hänger ihop.

Det här pratar vi om i avsnittet:

• Nervsystemsreglering som grunden till förändring: från stress och reaktivitet till lugn och klarhet
• Hur lugn i nervsystemet öppnar kontakt med det autentiska jaget, där glädje, kärlek och tacksamhet finns naturligt
• Varför andning inte alltid räcker: spänningar i diafragma, fascia och psoas
• Hur kroppen behöver "lirkas upp" för att skapa flöde, och hur lagrade känslor kan släppa genom rörelse
• Tankemönster: varför vi upprepar samma tankar och hur vi kan observera i stället för att identifiera oss med dem
• Meditation som ett tillstånd, inte en prestation
• Att nervsystemsreglering inte bara är individuellt, utan något som påverkar och delas mellan människor

Stora teman:

• Att släppa offerrollen och ta fullt ansvar för sig själv
• Att våga möta det som kommer upp, i stället för att fly
• Att förändring kan innebära att relationer, jobb och identitet skiftar
• Mellanlägen och osäkerhet som en naturlig del av processen
• Vagusnervens roll och hur stress påverkar hela kroppen, inklusive hormoner
• Det du fokuserar på växer
• Det finns inget "fel" sätt att uppleva yoga eller livet

Avsnittet rundar av serien om nervsystemsreglering, men är också en startpunkt för fortsatt utforskande.

Varmt tack för att du lyssnar 💜🧘

Länkar:

• Hemsida: https://yogalagohm.se/
• Community med online yoga: https://yogalagohm.se/products/yoga-lagohm
• Boka klass i studion: https://www.timecenter.se/atmayogacenterab/boka/time/?rid=29386&tjid=&oid=&tidval=