När nervsystemet blir tryggt förändras allt

I det här avsnittet av Lagohm podden pratar Anna Solansdotter och Mia Lövig om nervsystemsreglering och hur vårt nervsystem påverkar hela livet.

Vi pratar om stress, prestation, arbetsliv, relationer och varför kroppen inte skiljer på vem vi är på jobbet och vem vi är hemma. Våra erfarenheter, reaktioner och gamla mönster följer med oss överallt.

Du får också höra om hur yoga, andetaget, rörelse och vagusnerven kan hjälpa kroppen att hitta tillbaka till mer trygghet och lugn.

Vi pratar om hur yoga kan bli en plats där vi lär känna våra egna mönster, slutar jämföra oss med andra och istället börjar lyssna på kroppen.

Samtalet handlar också om fascia, lymfsystemet, hormoner, kvinnans cykel, arbetsplatser, skolan, barn och personlig utveckling.

För förändring handlar inte bara om att förstå mer med huvudet.

Det handlar om att skapa nya erfarenheter i kroppen.

Och kanske börjar allt med att du ger dig själv tid att stanna upp, andas och lyssna.

Yoga Lagohm

Repslagargatan 19, Arvika

Hemsida: yogalagohm.se

Kontakt: [email protected]

Du kan delta i våra yogaklasser både i studion och online.

I det här avsnittet av Lagohm podden pratar Anna Solansdotter och Mia Lövig om att möta sig själv på riktigt – genom nervsystemet, andetaget, kroppen, yogan och våra automatiska mönster.

Vi utforskar rädsla, gamla reaktioner, tankar och känslor, och varför förändring handlar om mer än positivt tänkande. Framför allt pratar vi om ansvar utan skuld: när vi ser våra mönster får vi också möjlighet att förändra dem.

I avsnittet pratar vi bland annat om:

• nervsystemet och trygghet

• andetaget och närvaro

• rädsla och försvar

• gamla mönster

• fascia och kroppen

• autenticitet och skuggsidor

• ansvar utan skuld

• yoga, meditation och personlig utveckling

• att hitta hem till sig själv

Lagohm podden

Med Anna Solansdotter och Mia Lövig

Yoga Lagohm

Repslagaregatan 19, Arvika

yogalagohm.se

[email protected]

Läs mer om våra yogapass, medlemskap och utbildningar på hemsidan. Du kan delta i studion i Arvika eller online.

www.yogalagohm.se

I det här avsnittet av Lagohmpodden får Anna Solansdotter och Mia Lövig sällskap av Sindram Lövig, Mias son och en av grundarna bakom Yoga Lagohm.

Sindram har varit med på resan bakom Yoga Lagohm och arbetar bland annat med det digitala, hemsidor, marknadsföring och utvecklingen av verksamheten.

Den här gången tar samtalet däremot en helt annan väg.

Sindram berättar om sin resa till Estland och ett möte med en ”frekvensman” långt inne i skogen på ön Saaremaa. En upplevelse som kom att handla om tillit, att släppa kontrollen och våga följa det som känns rätt även när det inte finns någon färdig strategi.

Vi pratar om rädsla, frekvenser, övertygelser, naturen, kroppen och hur våra tankar och känslor påverkar hur vi möter livet.

Och så hamnar vi förstås där vi ofta hamnar i Lagohmpodden:

Hur hänger allt ihop?

Vad händer när vi slutar försöka tänka oss fram till alla svar och istället börjar lyssna på kroppen, hjärtat och känslan?

Ett personligt och väldigt Lagohmigt samtal om livet, företagandet, kroppen och modet att lita på nästa steg.

Med Anna Solansdotter, Mia Lövig och Sindram Lövig.

www.yogalagohm.se

[email protected]

En idé mellan Mia Lövig och Eva Uppvall växte till något helt nytt: Egyptens gudar genom chakrasystemet.

Sju chakran möter Egyptens gudar. Nilen symboliserar ryggraden och genom stående rörelser, meditation, trummans frekvens och kanaliserade budskap skapas en resa genom kroppen, energin och vårt inre.

Det är inte traditionell yoga, qigong eller tai chi. Mia och Eva har låtit sin samlade kunskap möta något helt nytt.

I Lagohmpodden möter Anna Solansdotter Mia och Eva i ett samtal om den nya utbildningen, Egyptens mystik, chakrasystemet, frekvenser, läkning och vår egen inneboende energi.

Yoga LagohmRepslagaregatan 19671 30 Arvika

Mia: [email protected]: yogalagohm.se

I det här avsnittet av Lagohmpodden pratar Anna Solansdotter och Mia Lövig om något som berör oss alla – rädsla.

Varför håller rädslan oss tillbaka? Hur påverkar den våra val, våra relationer och vår utveckling? Och vad händer när vi istället väljer att möta den?

Vi pratar om förändring, chakrasystemet, kreativitet och hur modet att ta små steg kan öppna dörrar till ett liv med mer frihet, glädje och skaparkraft. När vi släpper taget om det som begränsar oss uppstår ofta ett naturligt flöde där idéer, inspiration och kreativitet får ta plats.

I avsnittet delar vi också våra egna erfarenheter av hur kreativiteten har exploderat den senaste tiden genom yoga, konst, musik, utbildningar och nya projekt.

Du får bland annat höra om: • Hur rädsla påverkar våra beslut. • Varför förändring ofta känns obehaglig. • Sambandet mellan rädsla, hjärtat och kreativitet. • Hur små modiga steg kan förändra ett helt liv. • Våra egna exempel från vardagen och Yoga Lagohm.

Vill du fördjupa dig i nervsystemets reglering, postural yoga, chakrasystemet, fascia, lymfsystemet och personlig utveckling är du varmt välkommen till oss på Yoga Lagohm.

Lyssna även på podden Ett nytt liv växer fram med Morgan Kjellin.

Yoga Lagohm

www.yogalagohm.se⁠

E-post:

[email protected]

[email protected]

Följ oss gärna, dela avsnittet och tipsa någon som behöver höra att rädslan inte behöver vara ett stopp den kan vara början på något helt nytt.

Vad händer när livet skakar om och det gamla inte längre känns rätt? Är det en kris, eller början på ett uppvaknande?

I det här avsnittet delar Anna Solansdotter och Mia Lövigg med sig av sina tankar efter helgens Postural Chakra Yoga-utbildning. Samtalet kretsar kring förändring, perspektiv och hur kroppen kan bära på spänningar vi inte ens vet att vi har förrän de börjar släppa.

Vi pratar om hållningssystemet, chakrasystemet, kroppens upplevelse av lätthet och varför ett förändrat perspektiv kan förändra hur vi upplever både oss själva och världen. Vi delar också våra personliga tankar kring frekvenser, uppvaknande och varför så många människor just nu upplever att något håller på att förändras, både inom sig själva och i omvärlden.

Ett varmt och reflekterande avsnitt på cirka 38 minuter för dig som är nyfiken på personlig utveckling, yoga och kroppens inneboende förmåga att hitta tillbaka till balans.

Medverkande:

Anna Solansdotter & Mia Lövigg

Vill du veta mer om Yoga Lagohm?

Hemsida: www.yogalagohm.se

E-post: [email protected]

E-post: [email protected]

På yogalagohm.se hittar du onlineyoga, utbildningar, workshops, retreats och ett växande bibliotek med hundratals yogapass. Du kan vara med var du än befinner dig.

Tack för att du lyssnar på Lagohm Podden. Glöm inte att följa podden, lämna ett betyg och dela avsnittet med någon som du tror kan ha glädje av det.

​Avsnitt 22: Höstschemat, utbildningen Postural Yoga & Chakran och dina fyra kroppar

​Nu rullas mattan ut inför hösten! I det här avsnittet sätter sig Anna Solandsdotter och Mia Lövig ner för att prata om allt spännande som händer framöver. De kikar närmare på det rykande färska höstschemat på Yoga Lagohm som drar igång den första september, och fördjupar sig i helgens utbildning: Postural Yoga & Chakran.

​Anna och Mia pratar om hur utbildningen väver samman kroppens djupa hållningssystem och ryggradens chakran – en unik kombination där allt från fötternas påverkan på andning, fascia och lymfsystem, till Alexanderteknik, vagusnerven och nervsystemets reglering utforskas.

​Dessutom går de igenom höstschemats alla härliga klasser och yogaformer:

​Posturalyoga, Lymfyoga & Hormonyoga: Hur hållningen, lymfsystemet, fascian stöttas och hur balans skapas i hormonsystemet.

​Yinyoga & Fusionyoga: Mötet mellan djup vila, dynamik och stillhet.

​Dynamisk yoga, Breathwork & Meditation: Kraften i rörelse, andetag och närvaro.

​Avsnittet rundas av med en djupdykning i de fyra olika kropparna:

​Den fysiska kroppen grunden och templet.

​Den emotionella kroppen där känslor möts och ryms.

​Den mentala kroppen tankar, fokus och föreställningar.

​Den spirituella kroppen den djupare kontakten, syftet och helheten.

​Ett avsnitt fyllt av inspiration, kunskap och en mjuk landning inför höstens alla möjligheter!

​Länkar & Läs mer:

Vill du säkra din plats på höstschemat eller läsa mer om utbildningen Postural Yoga & Chakran? Kika in yogalagohm.se eller bokningssidan för Yoga Lagohm!

[email protected] [email protected]

Podden med Morgan Kjellin

heter : Ett nytt liv växer fram

https://www.utbildning.yogalagohm.se/postural-yoga--chakran

I det här avsnittet av Lagohm Podden berättar vi historien bakom Yoga Lagohm – hur allt började, visionen vi delar och resan fram till där vi är idag. Med i samtalet är Lucia Lövig, Sindran Lövig, Liv Lövig, Mia Lövig, Morgan Kjellin och Anna Solansdotter. Ett personligt avsnitt om drömmar, utveckling och hur Yoga Lagohm växte fram.

www.yogalagohm.se

https://www.utbildning.yogalagohm.se/postural-yoga--chakran

www.nordfjeld.no

Vi är frön planterade i mörker. Rötterna behöver gå djupt ner i gyttjan innan lotusblomman kan nå ytan. Det är ju bilden Mia, Anna, Elis och Natasja återkommer till när de pratar om Sahasrara, sjunde chakrat, och det som väntar på andra sidan egodöden. 💜🧘

Det här pratar vi om i avsnittet:

• Sahasrara och kronchakrats placering vid hjässan, symbolen med den tusenfaldiga lotusblomman
• Vi som ljusfamilj: vad det innebär att vara separerade från källan och hur vi hittar tillbaka
• Sjunde chakratets parchakra: kopplingen till första chakrat, Muladhara
• Egodöden: att våga låta namn, yrke, ägodelar och relationer vara tillfälliga
• Fascia som ljusnät och hur kroppens finaste vävnad kopplar oss till det högre medvetandet
• Tallkottskörteln och medvetandets fysik: det övernaturliga som egentligen är supernaturligt
• Kundaliniupplevelsen: Eckhart Tolles parkbänk och varför yogan är en mjukare väg
• Trumresan med fjälluggla, mammut och drake

Att gå från att serva till att bli servad:

• Postural yoga som ett byte av dimension: från överlevnad till att bli hållen
• Hur nervsystemets spänningar håller oss kvar i de lägre chakrorna
• Medvetandeexpansionen som pågår och vad den innebär för kropp och sinne

Relationen som räknas:

• Relationen till sig själv som den viktigaste
• Varför lycka inte kommer från tillgångar utan från djup kontakt med andra
• Barns naturliga öppenhet och vad som händer när samhället dämpar den

Det här är seriens sista chakraavsnitt. Har du inte hört de tidigare är S01E07, jordstjärnechakrat, ett bra ställe att börja.

Välkommen att lyssna 💜🧘

Länkar:

• Hitta oss: ⁠https://linktr.ee/lagohm.podden⁠
• Hemsida: https://yogalagohm.se/
• Community med online yoga: https://yogalagohm.se/products/yoga-lagohm
• Boka klass i studion: https://www.timecenter.se/atmayogacenterab/boka/time/?rid=29386&tjid=&oid=&tidval=
• Art by spejsaan på Instagram: https://instagram.com/art_by_emmasolansdotter

Har du någonsin börjat med yoga och känt dig mer ledsen, spänd eller trött i stället för piggare? Det kallas förstförsämring, och i det här avsnittet förklarar Anna, Mia och Elis varför det är ett av de bästa tecknen du kan få. 💜🧘

Det här pratar vi om i avsnittet:

• Vad förstförsämring är och varför det uppstår när nervsystemet rör sig mot vila
• Varför stress och prestation håller oss kvar i en komfortzon där vi slipper känna efter
• Fysiska reaktioner under yoga: gråt, skakningar, kramp, gäspningar och varför de är välkomna
• Soasmuskeln (iliopsoas) och hur den håller kvar spänning när nervsystemet är i stress
• Fascians roll i kroppen och kopplingen till andning, lymfsystem och hållning
• Cellminnen och hur gamla upplevelser lever kvar i kroppen tills de får komma ut
• Förlåtelse som nervsystemsvård, gjord för din egen skull
• Att leva i nuet i stället för att älta dåtid eller drömma sig bort i framtid
• Självvärde som inte bygger på prestation eller yttre framgång

Personliga berättelser:

• Anna om att möta panikångest och utmattning, och vad som faktiskt hjälpte
• Elis om att fly förändring och sedan välja att stanna kvar i den
• Anna om att vara avtrubbad och hur det skiljer sig från att faktiskt ha läkt

Förstförsämring är inget misslyckande, utan kroppen som töar upp och börjar röra sig mot frihet. Välkommen att lyssna 💜🧘

Länkar:

• Hitta oss: ⁠https://linktr.ee/lagohm.podden⁠
• Hemsida: https://yogalagohm.se/
• Community med online yoga: https://yogalagohm.se/products/yoga-lagohm
• Boka klass i studion: https://www.timecenter.se/atmayogacenterab/boka/time/?rid=29386&tjid=&oid=&tidval=