Stark sein und beweglich, passt das überhaupt zusammen? In dieser Woche sprechen wir über den Einfluss von Krafttraining auf deine Mobilität, ob du Mobilitätstraining eigentlich brauchst und wie du sie richtig trainierst. Viel Spaß!

Shownotes

0:27 Intro

2:52 Mobilität vs. Flexibilität

5:20 Was bringt Dehnen?

7:47 Dehntoleranz

10:47 Sportartspezifisches Dehnen

13:14 "Ich will beweglicher werden."

16:20 Verschiedene Dehnmethoden

19:09 Langfristige vs. kurzfristige Effekte

22:00 Training im vollen Bewegungsausmaß (ROM)

23:49 Hendriks Schulterproblem

27:30 Zusammenfassung

28:45 Verabschiedung

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