こんにちは、CONDATE RADIOのケイタとアイです。 9月は「糖質月間」。 4回目は実生活でどう気をつける？です。

糖質は人間（生き物）にとって必須の栄養素であると同時に、質や量、食べる時間帯を間違えると肥満や疾病の原因に。糖質制限を行えば必ず弊害が生まれるので、糖質の質であるGI値に気を遣いましょうと言う話をしてきました。

では、実生活でどんな風に取り入れるべきか。管理栄養士と看護師の生活中で取り入れやすいコツをお話しています。

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